profil

Wychowanie fizyczne

(143)
Baza wiedzy
Pokaż więcej
Dodaj zadanie

Masz problem z pracą domową?
Pomożemy rozwiązać Twoje zadania

0 online
poleca80%

Zasady koszykówki

Podstawowe zasady i przepisy Urządzenia i sprzęt Boisko do gry winno mieć szerokość 13-15 m, długość 24-28 m. Nawierzchnia boiska może być: kortowa, asfaltowa, ziemna lub drewniana (parkiet). W środku boiska wyznacza się koło o promieniu...

poleca83%

Co to jest palant?

Gra w piłkę uderzaną specjalnym kijem, zwanym również palantem (bijakiem) lub palestrą. Istnieje kilkadziesiąt tradycyjnych i wiele aktualnych lokalnie zróżnicowanych zasad gry. Historia gry Tradycje gry sięgają ludowych zabaw okresu...

poleca83%

Wpływ wysiłku fizycznego na organizm człowieka

Fizjologia sportu jako nauka Fizjologia sportu jest nauką badającą funkcje życiowe w zależności od wysiłku i zmęczenia fizycznego oraz psychicznego. Znajomość reakcji fizjologicznych (życiowych) przy wysiłkach fizycznych jest konieczna dla...

poleca84%

Doping w sporcie

Doping-jest to sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej zawodnika metodami wykraczającymi poza normalny trening.Ogólnie za doping uważa się metody medyczne, potencjalnie szkodliwe dla zdrowia, które zostały oficjalnie...

poleca84%

Ćwiczenia na brzuch.

Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze,...

poleca82%

Trening na wyskok dla koszykarzy, siatkarzy,...

Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych...

poleca83%

Metodyka i technika piłki nożnej

Technika jest to umiejętność ekonomicznego celowego i swobodnego wykonywania wszelkich czynności ruchowych, niezbędnych w skutecznym prowadzeniu gry w określonych warunkach. Technika gry stanowi podstawę szkolenia, ale nie należy jej izolować od...

poleca82%

Sport a zdrowie

Aktywność fizyczna to jeden z najistotniejszych elementów zdrowego stylu życia, a jej brak lub niedostateczna ilość może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych. W przypadku dzieci i młodzieży jest to szczególnie niebezpieczne, gdyż brak...

poleca79%

Przepisy gry w piłkę nożną

Przepisy gry w piłkę nożną 1.Wymiary pola gry Pole gry musi mieć kształt prostokąta. Długość linii bocznej musi być większa niż długość linii bramkowej. Długość: minimum 90m, maksimum 120m; Szerokość: minimum 45m, maksimum 90m; Zawody...

poleca83%

SKUTKI STOSOWANIA DOPINGU

Sterydy mają różny wpływ na organizm człowieka. Do najczęstszych należą : 1.) Zwiększenie syntezy białek. Oznacza to, że trenuje się z większą intensywnością, bez konieczności naruszania równowagi azotowej (wykorzystanie białka mięśni dla...

poleca84%

Konspekt zajęć treningowych z piłki nożnej

Konspekty lekcji wychowania fizycznego przydatne nauczycielom WF i niezbędne studentom wszystkich uczelni sportowych. Całość w załączniku

poleca84%

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby, pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi. Może ona prowadzić do wzrostu podstawowej przemiany ....

poleca84%

Gimnastyka korekcyjna-płaskostopie

Referat pt. : ”Co warto wiedzieć na temat płaskostopia.” Referat opracowała i wygłosiła mgr Ewa Dyla Termin:29.11.2004r. , 01.12.2004r. Miejsce: PSP nr 1 w Krapkowicach...

poleca84%

Nurkowanie

NURKOWANIE OGÓLNA HISTORIA NURKOWANIA Nurkowanie towarzyszy ludzkości właściwie od początku jej istnienia. Pragnienie przebywania pod wodą powodowane było potrzebą zdobywania pożywienia, odkrywania zatopionych skarbów, poławiania pereł,...

poleca84%

Piłka Nożna - początki, zasady, piłka na świecie

załącznik z sformatowanym tekstem i 2 ilustracjami pokazujący wymiary boiska i spalony, Word2003 czcionka Calibri Piłka nożna (ang. football) ? gra zespołowa, najpopularniejsza na świecie dyscyplina sportowa. W zawodach (meczach) piłkarskich...

poleca83%

Konspekt zabaw i gier ruchowych

KONSPEKT ZABAW I GIER RUCHOWYCH Część I Czynności organizacyjno-porządkowe: 1. Nazwa zabawy, gry i ćwiczenia: Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji, sprawdzenie obecności, zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo 2. Czas trwania: 2 min 3. Opis...

poleca84%

Janusz Kusociński

Janusz Kusociński (pseudonim Kusy). Urodzony 15 stycznia 1907 w Warszawie. Zginął rozstrzelany 20 albo 21 czerwca 1940 w Palmirach) – polski lekkoatleta, złoty medalista olimpijski w biegu na 10000m.z wynikiem 30 min 11,4 sek. w Los Angeles (31...

poleca84%

Ankieta

Ankieta skierowana jest dla wszystkich osób zainteresowanych problematyką dopingu w sporcie. Może być wykorzystana przez nauczycieli wychowania fizycznego, trenerów i instruktorów sportu itp. Mam nadzieję, że komuś się przyda.

poleca84%

Aktywność ruchowa

Aktywność Ruchowa Ruch i obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę komórek kostnych, stymulując kościotworzenie. Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę mięśni, co sprzyja wzmacnianiu kości. Mają także wpływ na zachowanie funkcji mięśni...

poleca84%

Koszykówka

KOSZYKÓWKA została wymyślona w grudniu 1891 r. przez dr Jamesa Naismitha, nauczyciela Międzynarodowej Szkoły Ćwiczeń YMCA w stanie Massachusetts. Dr Naismith wymyślił tę grę, aby zlikwidować nudę nękającą jego studentów podczas zimowych treningów...

poleca83%

Judo

Judo pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO...

poleca84%

Obciążenia psychofizyczne sportowców

Każdy sportowiec czynnie uprawiający sport siłą rzeczy poddawany jest obciążeniom. Są to obciążenia fizyczne i psychiczne i są one ze sobą powiązane w różnych sytuacjach. Oczywiście można wymieniać bardzo wiele rodzajów obciążeń fizycznych ( tzn...

poleca84%

Nauka rzutu w wyskoku - konspekt.

Konspekt zajęć piłki ręcznej przydatny każdemu nauczycielowi wychowania fizycznego i niezbędny dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego!

poleca84%

"Z pamietnika szalonego naukowca"- Igrzyska Olimpijskie

„Z pamiętnika szalonego naukowca” 11 sierpnia 2004 roku. Godz. 10.00 To dziś po raz pierwszy wypróbuję mój wehikuł czasu. Od znalezienia się w dalekiej przyszłości dzieli mnie już tylko zakręcenie korbką i wprowadzenie kodu dostępu....

poleca83%

Akrobatyka Sportowa

Akrobatyka Sporotwa są to elementy dynamiczne jak i statyczne zespołów oraz skoki na trampolinie. Jest ona podzielona na następujące konkurencje: - dwójki ( dziewcząt i chłopców) - trójki ( dziewcząt i chłopców) -dwójki mieszane - trójki...

poleca78%

Zasady gry w siatkówkę

SIATKÓWKA Zasady gry i podstawowe przepisy Mecz siatkówki rozgrywa się do 2 lub 3 wygranych setów. Seta wygrywa ten zespół, który pierwszy osiągnie 25 punktów przy koniecznej przewadze 2 punktów. Punkt może zdobyć każda drużyna, zarówno ta,...

poleca82%

Zasady pływania

STYL KLASYCZNY - TECHNIKA "ŻABKA" Ogólny opis techniki: 1. właściwa rąk - wykonywana szybko 2. przygotowawcza nóg - wyko nywana bardzo powoli 3. przygotowawcza rąk - wykonywana powoli 4. właściwa nóg - wykonywana bardzo szybko - poślizg praca...

poleca83%

Znajomość odpowiedniego nazewnictwa ćwiczeń fizycznych

w postawie - naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył; w postawie - dłonie splecione na karku, skłony tułowia w przód; podskoki obunóż w miejscu, co trzeci podskok wysoko w górę; marsz w miejscu; podskoki obunóż w miejscu;...

poleca83%

Historia klubu Cracovia

Historia Cracovii Nadesłał Redakcja czwartek, 30 grudnia 2004 Jak było na początku... Każdy szanujący się kibic wie doskonale o tym który klub jest najstarszym w Polsce.... Ale niestety nie każdy zna jego historię..... Zapewne...

poleca83%

Organizowanie i prowadzenie zabaw ruchowych i ćwiczeń fizycznych.

Zabawy ruchowe i ćwiczenia fizyczne przeprowadza osoba, która zna możliwości dziecka, i zna sprzęt oraz jego zastosowanie. Ćwiczenia fizyczne powinny być przeprowadzane godzinę przed i po posiłku, prowadzone są w małych grupach, czas od 7 -15...

poleca83%

Konspekt zajęć na basenie.

Dawid Miozga gr. D2 Temat: Podstawowe czynności ruchowe w środowisku wodnym Cele główne: · Umiejętności – prawidłowe stawianie kroków w wodzie · Wiadomości – uczeń wie jak wejść do basenu i jak się w nim poruszać · Sprawności...

poleca83%

Przedmiotowy system oceniania

PSP nr 1 w Krapkowicach Przedmiotowy System Oceniania dla przedmiotu Wychowanie fizyczne opracowała: mgr Ewa Dyla Przedmiotowy System Oceniania dla przedmiotu Wychowanie fizyczne 1. Przedmiotowy...

poleca84%

Wady postawy

Postawą człowieka nazywamy indywidualne ukształtowanie ciała i położenie poszczególnych odcinków tułowia oraz nóg w pozycji stojącej. Wadą postawy nazywamy okresowe lub trwałe zaburzenie prawidłowej postawy ciała, związane z niewydolnością układu...

poleca83%

Konspekt zajęć z lekiej atletyki, nauka skoku w dal.

Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku

poleca83%

Łyżwiarstwo figurowe

Łyżwiarstwo figurowe zimowa dyscyplina sportu, polegająca na jeździe na łyżwach oraz wykonywaniu dodatkowych elementów: skoków, piruetów, kroków, spiral oraz podnoszeń. Często łączy się je w sekwencje i kombinacje. Jest to sport podobny do...

poleca83%

CV idealne

Curriculum vitae Imię i nazwisko: Adam Kowalewski Adres: Miłosza 17/1 41-503 Chorzów Tel. (032)...

poleca83%

Oszczep - rekordy

Rekordy świata: • mężczyźni - Jan Żelezny; 98,48 m, 1996 • kobiety - Osleidys Menendez (Kuba); 71,54 m, 2001 • 1997 28.76 FILIPCZAK 26.24 MUSIELAK • 1998 35.84 OLEJNIK 32.84 WYPCHŁO 27.20 MUSIELAK 25.36 WOŹNIAK • 1999 35.40 OLEJNIK •...

poleca85%

Siatkówka

Siatkówka Wymiary boiska Prostokąt o wymiarach 18 x 9 m otoczony 3m z każdej strony. Na każdej stronie wyznaczone jest pole ataku, ograniczone linią środkową, liniami bocznymi i linią ataku. Ponadto istnieje pole zagrywki o szerokości 9 m,...

poleca82%

Przyczyny wypadków na wf

Bezpieczeństwo uczniów na zajęciach wychowania fizycznego 1. 1. Odpowiedzialność nauczyciela na lekcjach wychowania fizycznego. 2. 2. Przyczyny powstawania wypadków na lekcjach wychowania fizycznego: · · Przyczyny...

poleca82%

Mój program rekreacji ruchowej dla osób starszych

Starzenie się, fizjologiczny proces pojawiający się wraz z wiekiem, polegający na stałym zmniejszaniu się aktywności biologicznej organizmu, co przejawia się w mniejszej zdolności do regeneracji i adaptacji. O szybkości i tempie...

poleca84%

Nauka chwytów i podań półgórnych - piłka ręczna - konspekt

Konspekt zajęć piłki ręcznej przydatny każdemu nauczycielowi wychowania fizycznego i niezbędny dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego! Całość w załaczniku

poleca80%

Karta motorowerowa test

w załączniku jest test na kartę motorowerową

poleca82%

Pomiar sprawności fizycznej.

W niniejszej pracy dokonano pomiaru ogólnej sprawności motorycznej dziewcząt z gimnazjum przy użyciu Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej. Badaniem objęto wszystkie uczennice, zarówno z klas integracyjnych jak i nie integracyjnych. Na...

poleca80%

Zdrowy styl życia i wpływ aktywności na zdrowie człowieka

Zdrowy styl życia i wpływ aktywności na zdrowie człowieka Aneta Drażba-Puchalska Nauczyciel w Zespole Szkół Licealnych i Zawodowych w Olecku Zdrowy styl życia Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i...

poleca81%

Taniec towarzyski

Taniec, który jest najstarszym „popędem duchowym” człowieka, zawsze wyrażał jego wzruszenia i emocje. Człowiek prymitywny klaskał w dłonie, tupał nogami, poruszał ciałem w określony takt. Dzisiejsze dyskotekowe tańce niewiele odbiegają od tego...

poleca79%

Dziesięciobój lekkoatletyczny

Dziesięciobój lekkoatletyczny jest to konkurencja wielobojowa uprawiana przez mężczyzn, rozgrywana w ciągu 2 kolejnych dni; I dzień startu - bieg na 100 m, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż, bieg na 400 m; II dzień - bieg na 110 m przez...

poleca81%

Rola i funkcje tańca

Rola i funkcje tańca Znanych jest wiele definicji tańca: • układ ruchów i gestów człowieka uporządkowanych w czasie (rytm) i przestrzeni (kompozycja), wykonywanych zwykle przy akompaniamencie muzyki; • zespół zjawisk ruchowych będący...

poleca85%
poleca82%

konspekt

patrz zalacznik

poleca80%

Historia nowożytnych igrzysk olimpijkich i ich symbole

Historia Ateny 1896 Pierwsze igrzyska olimpijskie od czasów starogreckich, odbyły się po 1503 latach przerwy! Pod wieloma względami były jeszcze wydarzeniem w dużym stopniu amatorskim. W zawodach brało udział ponad 300 sportowców (ale bez...

poleca84%

Pchnięcie kulą

Pchnięcie kulą jest konkurencja lekkoatletyczną polegająca na wypchnięciu siłą ramienia kuli o ciężarze 7,26 kg dla mężczyzn i 4 kg dla kobiet na możliwie najdalszą odległość. Pchnięcie kulą wykonuje się z koła o średnicy 2,135 m. Pierwszą...

poleca79%

Koszykówka - sędziowanie

Problem możliwości sędziowania po oficjalnym zakończeniu kariery sędziowskiej co jakiś czas powraca jak bumerang w dyskusji działaczy, trenerów, zawodników czy też samego środowiska sędziowskiego. Limit wieku precyzyjnie określają zapisy...

poleca87%

Program na wyskok "Super Dunks III"

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla...

poleca79%

Zestaw ćwiczeń porannych i wzmacniąjacych mieśnie

ZESTAW GIMNASTYKI PORANNEJ a.) Ćwiczenia oddechowe. Zaczynamy od sposobów najprostszych. Po pewnym czasie systematycznego ćwiczenia sami ustalimy, które sposoby są dla nas najlepsze. Za jeden takt najlepiej przyjąć jedno uderzenie własnego...

poleca84%

Znaczenie rozgrzewki

Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku. Rozgrzewka wzmaga krążenie krwi, która dzięki dużej pojemności cieplnej transportuje ciepło do wszystkich tkanek...

poleca83%

Michael Jordan biografia i ciekawostki!!!

Michael Jeffrey Jordan urodził się 17 lutego 1963 roku w Brooklynie, Nowy Jork, USA. Ojciec Mike\'a był emerytowanym wojskowym i pracował w elektrowni, matka zaś w banku. Mimo, że urodził się w Nowym Jorku nie uważa się za nowojorczyka - mówi, że...

poleca78%

Przepisy gry w koszykówkę

Oficjalnie mecz rozpoczyna się w chwili, gdy pierwszy sędzia, trzymając piłkę w ręku, wchodzi do koła środkowego, by ją wyrzucić pomiędzy dwóch wyskakujących zawodników. Piłka. Są dwa sposoby określania statusu piłki - może ona być „żywa" lub...

poleca77%

Opis kontynentów

Europa: część świata (określana zwykle tradycyjnym, acz nieścisłym mianem kontynentu), leżąca na półkuli północnej, na pograniczu półkuli wschodniej i zachodniej, stanowiąca wraz z Azją kontynent Eurazję. Nazwa Europy wywodzi się z...

poleca85%

Styl motylkowy - delfin

Styl motylkowy – delfin Styl motylkowy (skrótowo: motylek), nazwa stylu pływackiego, zwanego również delfinem. Charakterystyczne dla tego stylu jest jednoczesne wyrzucenie nad wodę obu rąk i „odbijanie” się nogami. Na jeden ruch przypadają dwa...

poleca74%

Czas wolny, a odpoczynek bierny i czynny

Badania nad aspiracjami i zachowaniami ludzi młodych w odniesieniu do czasu wolnego mogą stanowić źródło informacji o ich systemie wartości w ogóle. Wartość człowieka zaczyna być mierzona zarówno jego osiągnięciami w pracy zawodowej, nauce, jak i...

poleca76%

Igrzyska olimpijskie, ruch olimpijski

"Sprawa ceremoniału jest ze zrozumiałych względów jedną z najważniejszych. On to właśnie musi odróżnić Olimpiadę od serii zwykłych mistrzostw świata, a charakteryzuje się ona powagą i uroczystością wcale nie mniej ważnymi od prestiżu, jaki...

poleca83%

Piłka ręczna

Dyscyplina ta polega na zdobywaniu bramek przy pomocą piłki zagrywanej rękoma. Po boisku zawodnik może poruszać się z piłką poprzez kozłowanie je. Niedozwolone jest trzymanie piłki podczas przemieszczania się po boisku. Bramka pada w momencie, gdy...

poleca72%

Zasady gry w koszykówkę.

W koszykówkę grają dwie drużyny, każda po pięciu zawodników. Celem każdej drużyny jest zdobycie punktów za rzuty do kosza przeciwnika i zapobieżenie przejęciu piłki lub zdobyciu punktów przez drużynę przeciwną. Piłkę można podawać, rzucać,...

poleca85%

Sporty zimowe

To jest prezentacja..wiec prosze sobie szciagnac :)

poleca75%

Przepisy piłki ręcznej

Aby odbywały się zawody muszą być 4 chorągiewki, najwięcej 6. Jeżeli piłka zaczepia o linie to jest w grze. Przy strzelaniu goli uderzenie o linię nie jest golem. W powietrzu przejście piłki za linię to nie jest w grze. Wyrzut piłki z autu –...

poleca85%

Siatkówka Plażowa

OFICJALNE PRZEPISY SIATKÓWKI PLAŻOWEJ ZASADY GRY - mecz jest rozgrywany przez dwie drużyny złożone z dwóch zawodników na boisku o podłożu z piasku - boisko przedzielone jest siatką - piłka odbijana jest rękami, dłońmi lub całym ciałem -...

poleca71%

Sprawdzian na kartę rowerową

Sprawdzian dla uczniów zdających na kartę rowerową Sprawdzian składa się z 10 pytań. Ważne jest, abyś czytając je po kolei, zastanowił się i dobrze odpowiedział na jak największą liczbę pytań.. Odpowiedzi na poszczególne pytania umieszczaj na...

poleca84%

Sporty rekreacyjne - Siatkówka Plażowa

Charakterystyka gry Siatkówka plażowa jest grą, w której uczestniczą dwa zespoły. W każdym zespole występuje dwóch zawodników. Mecz rozgrywany jest na piaszczystym boisku, przedzielonym siatką. Uniwersalny charakter i możliwość wybrania...

poleca85%

Konspekt zajęć z lekiej atletyki, biegi krótkie.

Konspekty lekcji wychowania fizycznego przydatne nauczycielom WF i niezbędne studentom wszystkich uczelni sportowych. Całość w załączniku

poleca85%

Real Madryt

REAL MADRYT - NAJLEPSZY KLUB XX WIEKU 6 marca 1902 roku powstał Madrid Futbol Club, od 1920 roku funkcjonujący jako Real Madryt. W ubiegłym roku najsławniejszy klub piłkarski świętował stulecie istnienia. Przez FIFA został oficjalnie uznany...

poleca84%

Piłka Nożna-historia,zasady,Manchester utd

Piłka Nożna to jeden z najpopularniejszych sportów świata przyciągający na stadiony i przed telewizory, a przede wszystkim na piłkarskie boiska rzesze kibiców. Jednak bardzo mało osób wie, jakie były początki dzisiejszego futbolu. Sięgają one...

poleca91%

Parkour jako nowy sport extremalny

Parkour jako nowy sport extremalny ”…Kreujemy momenty prawdziwej wolności lecąc nad przeszkodami, które Wy zazwyczaj omijacie...” David Belle Freerunning znany też pod nazwą parkour to nowy sport extremalny, który w Polsce jest jeszcze mało...

poleca85%

Wady postawy-opis gimnastyki

Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...

poleca85%

Kula - rekordy

Mistrzostwa świata Ateny 1997r. Pchnięcie kula kobiety(07,08,1997): 1. Kumbernus Astrid Niemcy wynik 20,71 Wyniki w poszczególnych seriach: I 20,59 II 20,71 III 20,52 IV 20,24 V x VI 20,70 2. Pavlych Vita Ukraina wynik 20,66 Wyniki w...

poleca85%

Pływanie , nauczenie pracy ramion do stylu klasycznego

KONSPEKT LEKCJI Temat : Pływanie , nauczenie pracy ramion do stylu klasycznego Cele – zadania lekcji w zakresie : Umiejętności : Uczeń potrafi poprawnie wykonać pracę ramion w stylu klasycznym , doskonalimy prace nóg w stylu...