profil

Znajomość odpowiedniego nazewnictwa ćwiczeń fizycznych

poleca 83% 1112 głosów

Treść
Grafika
Filmy
Komentarze

w postawie - naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył;
w postawie - dłonie splecione na karku, skłony tułowia w przód;
podskoki obunóż w miejscu, co trzeci podskok wysoko w górę;
marsz w miejscu;
podskoki obunóż w miejscu;
marsz z uderzaniem piętami o pośladki;
w postawie - splatamy dłonie za plecami, raz z jednej, raz z drugiej strony;
w dwójkach naprzeciwko siebie, ramiona na barkach współćwiczącego - skłony tułowia w przód z pogłębieniem;
w dwójkach tyłem do siebie, chwyt pod łokcie, przysiady;
postawa rozkroczna, skłony głowy w prawo i w lewo z dotykaniem barku uchem;
postawa rozkroczna, skrętoskłony z dotknięciem ręki do przeciwnej nogi i na odwrót;
postawa wykroczna - podskoki ze zmianą nóg;
podskoki obunóż w miejscu z półobrotem wokół własnej osi;
w lekkim rozkroku - obszerne krążenie lewym, a następnie prawym ramieniem w tył z równoczesnym skłonem tułowia jak najniżej;
w rozkroku - skłony tułowia w bok;
marsz w miejscu z wysokim unoszeniem nóg;
głębokie oddechy z unoszeniem ramion, unoszenie- wdech, opuszczenie - wydech
unoszenie ramion w górę ze wspięciem na palce;
przysiady;
brzuszki;
wahadłowe ruchy ramion w przód i w tył;
niskie i wysokie podskoki (na przemian) w miejscu obunóż na palcach;
pompki;
na przemian - wykroki raz prawą, raz lewą nogą w przód;
wkładanie i wyciąganie nogi przez splecione przed sobą ręce;
wymachy ramion w bok za siebie, śledzenie wzrokiem ruchu ramion;
ramiona wysunięte w przód, wymachy raz lewą, raz prawą nogą;
szybkie prostowanie ramion w przód, w bok, w górę;
przysiady na całych stopach;
postawa w lekkim rozkroku, ręce na biodrach, krążenie bioder w prawo i w lewo;
w postawie, ramiona w górze - skłony tułowia w przód z dotknięciem palcami do podłogi;
ramiona w bok, krążenia w nadgarstkach;
podskoki w miejscu na jednej nodze, raz prawej, raz lewej;

Podoba się? Tak Nie
Polecane teksty:

Czas czytania: 1 minuta