Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?
Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby, pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi. Może ona prowadzić do wzrostu podstawowej przemiany ....
Janusz Kusociński
Janusz Kusociński (pseudonim Kusy). Urodzony 15 stycznia 1907 w Warszawie. Zginął rozstrzelany 20 albo 21 czerwca 1940 w Palmirach) – polski lekkoatleta, złoty medalista olimpijski w biegu na 10000m.z wynikiem 30 min 11,4 sek. w Los Angeles (31...
Judo
Judo pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO...
SKUTKI STOSOWANIA DOPINGU
Sterydy mają różny wpływ na organizm człowieka. Do najczęstszych należą : 1.) Zwiększenie syntezy białek. Oznacza to, że trenuje się z większą intensywnością, bez konieczności naruszania równowagi azotowej (wykorzystanie białka mięśni dla...
Ankieta
Ankieta skierowana jest dla wszystkich osób zainteresowanych problematyką dopingu w sporcie. Może być wykorzystana przez nauczycieli wychowania fizycznego, trenerów i instruktorów sportu itp. Mam nadzieję, że komuś się przyda.
Przedmiotowy system oceniania
PSP nr 1 w Krapkowicach Przedmiotowy System Oceniania dla przedmiotu Wychowanie fizyczne opracowała: mgr Ewa Dyla Przedmiotowy System Oceniania dla przedmiotu Wychowanie fizyczne 1. Przedmiotowy...
Gimnastyka korekcyjna-płaskostopie
Referat pt. : ”Co warto wiedzieć na temat płaskostopia.” Referat opracowała i wygłosiła mgr Ewa Dyla Termin:29.11.2004r. , 01.12.2004r. Miejsce: PSP nr 1 w Krapkowicach...
Doping w sporcie
Doping-jest to sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej zawodnika metodami wykraczającymi poza normalny trening.Ogólnie za doping uważa się metody medyczne, potencjalnie szkodliwe dla zdrowia, które zostały oficjalnie...
Oszczep - rekordy
Rekordy świata: • mężczyźni - Jan Żelezny; 98,48 m, 1996 • kobiety - Osleidys Menendez (Kuba); 71,54 m, 2001 • 1997 28.76 FILIPCZAK 26.24 MUSIELAK • 1998 35.84 OLEJNIK 32.84 WYPCHŁO 27.20 MUSIELAK 25.36 WOŹNIAK • 1999 35.40 OLEJNIK •...
Ćwiczenia na brzuch.
Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze,...
Siatkówka Plażowa - oficjalne przepisy
ZASADY GRY - mecz jest rozgrywany przez dwie drużyny złożone z dwóch zawodników na boisku o podłożu z piasku - boisko przedzielone jest siatką - piłka odbijana jest rękami, dłońmi lub całym ciałem - celem gry jest przebicie piłki nad...
Znaczenie rozgrzewki
Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku. Rozgrzewka wzmaga krążenie krwi, która dzięki dużej pojemności cieplnej transportuje ciepło do wszystkich tkanek...
CV idealne
Curriculum vitae Imię i nazwisko: Adam Kowalewski Adres: Miłosza 17/1 41-503 Chorzów Tel. (032)...
Piłka Nożna-historia,zasady,Manchester utd
Piłka Nożna to jeden z najpopularniejszych sportów świata przyciągający na stadiony i przed telewizory, a przede wszystkim na piłkarskie boiska rzesze kibiców. Jednak bardzo mało osób wie, jakie były początki dzisiejszego futbolu. Sięgają one...
Obciążenia psychofizyczne sportowców
Każdy sportowiec czynnie uprawiający sport siłą rzeczy poddawany jest obciążeniom. Są to obciążenia fizyczne i psychiczne i są one ze sobą powiązane w różnych sytuacjach. Oczywiście można wymieniać bardzo wiele rodzajów obciążeń fizycznych ( tzn...
Pływanie , nauczenie pracy ramion do stylu klasycznego
KONSPEKT LEKCJI Temat : Pływanie , nauczenie pracy ramion do stylu klasycznego Cele – zadania lekcji w zakresie : Umiejętności : Uczeń potrafi poprawnie wykonać pracę ramion w stylu klasycznym , doskonalimy prace nóg w stylu...
Nurkowanie
NURKOWANIE OGÓLNA HISTORIA NURKOWANIA Nurkowanie towarzyszy ludzkości właściwie od początku jej istnienia. Pragnienie przebywania pod wodą powodowane było potrzebą zdobywania pożywienia, odkrywania zatopionych skarbów, poławiania pereł,...
Aktywność ruchowa
Aktywność Ruchowa Ruch i obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę komórek kostnych, stymulując kościotworzenie. Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę mięśni, co sprzyja wzmacnianiu kości. Mają także wpływ na zachowanie funkcji mięśni...
Pchnięcie kulą
Pchnięcie kulą jest konkurencja lekkoatletyczną polegająca na wypchnięciu siłą ramienia kuli o ciężarze 7,26 kg dla mężczyzn i 4 kg dla kobiet na możliwie najdalszą odległość. Pchnięcie kulą wykonuje się z koła o średnicy 2,135 m....
Współzawodnictwo
Integralną częścią procesu szkolenia jest współzawodnictwo sportowe ujęte w ramy określonego systemu imprez i zawodów. Organizacja systemu współzawodnictwa winna być ściśle związana z procesem szkolenia na wszystkich Jego etapach i wynikać z zadań...
"Z pamietnika szalonego naukowca"- Igrzyska Olimpijskie
„Z pamiętnika szalonego naukowca” 11 sierpnia 2004 roku. Godz. 10.00 To dziś po raz pierwszy wypróbuję mój wehikuł czasu. Od znalezienia się w dalekiej przyszłości dzieli mnie już tylko zakręcenie korbką i wprowadzenie kodu dostępu....
Break dance- prezentcja
w załączniku prezentaCJA na temat tańca (dokładniej chodzi o ww break dance, historia etc
Wady postawy
Postawą człowieka nazywamy indywidualne ukształtowanie ciała i położenie poszczególnych odcinków tułowia oraz nóg w pozycji stojącej. Wadą postawy nazywamy okresowe lub trwałe zaburzenie prawidłowej postawy ciała, związane z niewydolnością układu...
Savate - boks francuski.
S A V A T E (wymowa /sæ\'væt/) - boks francuski - francuski sport walki, zbliżony do kick-boxingu. Dyscyplina ta powstała w XVII wieku. Stworzono ją w środowisku arystokratycznym dla celów samoobrony w ulicznej walce z uzbrojonym przeciwnikiem....
Kula - rekordy
Mistrzostwa świata Ateny 1997r. Pchnięcie kula kobiety(07,08,1997): 1. Kumbernus Astrid Niemcy wynik 20,71 Wyniki w poszczególnych seriach: I 20,59 II 20,71 III 20,52 IV 20,24 V x VI 20,70 2. Pavlych Vita Ukraina wynik 20,66 Wyniki...
Styl motylkowy - delfin
Styl motylkowy – delfin Styl motylkowy (skrótowo: motylek), nazwa stylu pływackiego, zwanego również delfinem. Charakterystyczne dla tego stylu jest jednoczesne wyrzucenie nad wodę obu rąk i „odbijanie” się nogami. Na jeden ruch przypadają dwa...
Konspekt lekcji nauki siatkówki
Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku
Robert Korzeniowski
Jest jedynym polskim lekkoatletą, któremu udało się zdobyć złote medale w trzech najważniejszych dla sportowca imprezach - igrzyskach olimpijskich, mistrzostwach świata i mistrzostwach Europy. Mało tego - Robert Korzeniowski dokonał jeszcze jednej...
Wady postawy-opis gimnastyki
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Konspekt zajęć z lekiej atletyki, biegi sztafetowe.
Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku
Le Parkour- inny styl życia
Le parkour- inny styl życia. Le parkour? nie będziemy pisac tłumaczenia lub słownikowych regułek bo nie o to chodzi. PK (le parkour) jest sztuką, którą trudno opanować, trzeba wielu lat ćwiczeń żeby stać się mistrzem tego sportu. Wielu ludzi nie...
Czym jest parkour???
Czym jest Parkour ? Co to znaczy i na czym polega ? Na te pytania postaram sie odpowiedziec . Czym jest Parkour...dla wielu to sport który dostarcza niemałych emocji. Dla innych jest wyzwaniem i wolnością. Mogą poruszać się jak chcą i gdzie chcą....
Rodzinny program rekreacyjny
Rekreacja jest coraz częściej wykorzystywana przez rodziny jako sposób spędzania wolnego czasu środek wychowywania dzieci w rodzinie. Wspólne przebywanie w czasie wolnym jest doskonałym sposobem na integrację rodziny, przekazanie w warunkach...
Antropomotoryka
Antropomotoryka 1.Pojęcie oraz znaczenie akt fiz w W-f Akt-fiz ( ujęcie fizjologiczne) to każdy ruch ciała spowodowany przez mięśnie szkieletowe związany z wydatkiem energetycznym na poziomie wyższym od metabolizmu spoczynkowego Akt-fiz (...
Gimnastyka korekcyjno porządkowa.
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Federacje w boksie zawodowym
BOKS Boks wymiennie Pięściarstwo - walka między dwoma zawodnikami używającymi do tego celu tylko pięści. HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne...
Rzut dyskiem - rekordy
Aktualnym rekordzistą świata w rzucie dyskiem mężczyzna od 1986 z wynikiem 74.08 m jest Jrgen Schult (NRD). Wśród kobiet rekordzistką jest Gabriella Reinsch (NRD) z wynikiem 76.80 m w 1988. Najbardziej znani Polscy dyskobole to: Halina...
Real Madryt
REAL MADRYT - NAJLEPSZY KLUB XX WIEKU 6 marca 1902 roku powstał Madrid Futbol Club, od 1920 roku funkcjonujący jako Real Madryt. W ubiegłym roku najsławniejszy klub piłkarski świętował stulecie istnienia. Przez FIFA został oficjalnie uznany...
Program na wyskok "Super Dunks III"
Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla...
Konspekt zajęć z lekiej atletyki, nauka skoku o tyczce.
Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku
Erergizery
C o n a s ł ą c z y Cel: aktywnośa uczestników, poznanie się Czas trwania: w zależności od liczebności grupy - ok. 10 min Przebieg: grę zaczyna 1 uczestnik stojący ok. 5-6 metrów od wszystkich pozostałych, którzy stoją w grupie razem. Osoba...
WYZWALANIE AKTYWNOŚCI PSYCHOMOTRYCZNEJ Z ZASTOSOWANIEM NIETYPOWYCH PRZYBORÓW-INFORMACJE OGÓLNE
Poziom: III etap edukacyjny, klasa I gimnazjum, dziewczęta. Autor: Karolina Domagalska, nauczyciel wychowania fizycznego w ZSP nr 3 w Pleszewie. Cele szczegółowe: a) w zakresie umiejętności uczeń potrafi: - posługiwać się...