profil

Wychowanie fizyczne

(121)
Lista
Polecamy | Najnowsze
poleca83%

Trening na wyskok dla koszykarzy, siatkarzy,...

Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych...

poleca83%

Taniec towarzyski

Taniec, który jest najstarszym „popędem duchowym” człowieka, zawsze wyrażał jego wzruszenia i emocje. Człowiek prymitywny klaskał w dłonie, tupał nogami, poruszał ciałem w określony takt. Dzisiejsze dyskotekowe tańce niewiele odbiegają od tego...

poleca83%

Sport a zdrowie

Aktywność fizyczna to jeden z najistotniejszych elementów zdrowego stylu życia, a jej brak lub niedostateczna ilość może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych. W przypadku dzieci i młodzieży jest to szczególnie niebezpieczne, gdyż brak...

poleca84%

Piłka Nożna - początki, zasady, piłka na świecie

Piłka nożna (ang. football) - gra zespołowa, najpopularniejsza na świecie dyscyplina sportowa. W zawodach (meczach) piłkarskich uczestniczą 2 rywalizujące ze sobą drużyny. Celem gry jest umieszczenie piłki w bramce przeciwnika, zwycięża drużyna,...

poleca83%

Wpływ wysiłku fizycznego na organizm człowieka

Fizjologia sportu jako nauka Fizjologia sportu jest nauką badającą funkcje życiowe w zależności od wysiłku i zmęczenia fizycznego oraz psychicznego. Znajomość reakcji fizjologicznych (życiowych) przy wysiłkach fizycznych jest konieczna dla...

poleca83%

Co to jest palant? - gra

Gra w piłkę uderzaną specjalnym kijem, zwanym również palantem (bijakiem) lub palestrą. Istnieje kilkadziesiąt tradycyjnych i wiele aktualnych lokalnie zróżnicowanych zasad gry. Historia gry Tradycje gry sięgają ludowych zabaw okresu...

poleca84%

Akrobatyka Sportowa

Akrobatyka Sporotwa są to elementy dynamiczne jak i statyczne zespołów oraz skoki na trampolinie. Jest ona podzielona na następujące konkurencje: - dwójki ( dziewcząt i chłopców) - trójki ( dziewcząt i chłopców) -dwójki mieszane - trójki...

poleca81%

Zasady gry w siatkówkę

Zasady gry i podstawowe przepisy Mecz siatkówki rozgrywa się do 2 lub 3 wygranych setów. Seta wygrywa ten zespół, który pierwszy osiągnie 25 punktów przy koniecznej przewadze 2 punktów. Punkt może zdobyć każda drużyna, zarówno ta, która...

poleca80%

Zasady koszykówki

Podstawowe zasady i przepisy Urządzenia i sprzęt Boisko do gry winno mieć szerokość 13-15 m, długość 24-28 m. Nawierzchnia boiska może być: kortowa, asfaltowa, ziemna lub drewniana (parkiet). W środku boiska wyznacza się koło o promieniu...

poleca84%

Przyczyny wypadków na wf

Bezpieczeństwo uczniów na zajęciach wychowania fizycznego 1. 1. Odpowiedzialność nauczyciela na lekcjach wychowania fizycznego. 2. 2. Przyczyny powstawania wypadków na lekcjach wychowania fizycznego: · · Przyczyny...

poleca83%

Zestaw ćwiczeń porannych i wzmacniąjacych mieśnie

ZESTAW GIMNASTYKI PORANNEJ a.) Ćwiczenia oddechowe. Zaczynamy od sposobów najprostszych. Po pewnym czasie systematycznego ćwiczenia sami ustalimy, które sposoby są dla nas najlepsze. Za jeden takt najlepiej przyjąć jedno uderzenie własnego...

poleca83%

Rola i funkcje tańca

Rola i funkcje tańca Znanych jest wiele definicji tańca: • układ ruchów i gestów człowieka uporządkowanych w czasie (rytm) i przestrzeni (kompozycja), wykonywanych zwykle przy akompaniamencie muzyki; • zespół zjawisk ruchowych będący...

poleca84%

Koszykówka

KOSZYKÓWKA została wymyślona w grudniu 1891 r. przez dr Jamesa Naismitha, nauczyciela Międzynarodowej Szkoły Ćwiczeń YMCA w stanie Massachusetts. Dr Naismith wymyślił tę grę, aby zlikwidować nudę nękającą jego studentów podczas zimowych treningów...

poleca83%

Metodyka i technika piłki nożnej

Technika jest to umiejętność ekonomicznego celowego i swobodnego wykonywania wszelkich czynności ruchowych, niezbędnych w skutecznym prowadzeniu gry w określonych warunkach. Technika gry stanowi podstawę szkolenia, ale nie należy jej izolować od...

poleca83%

Historia nowożytnych igrzysk olimpijkich i ich symbole

Historia Ateny 1896 Pierwsze igrzyska olimpijskie od czasów starogreckich, odbyły się po 1503 latach przerwy! Pod wieloma względami były jeszcze wydarzeniem w dużym stopniu amatorskim. W zawodach brało udział ponad 300 sportowców (ale bez...

poleca83%

Konspekt zajęć z lekiej atletyki, nauka skoku w dal.

Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku

poleca81%

Koszykówka - sędziowanie

Problem możliwości sędziowania po oficjalnym zakończeniu kariery sędziowskiej co jakiś czas powraca jak bumerang w dyskusji działaczy, trenerów, zawodników czy też samego środowiska sędziowskiego. Limit wieku precyzyjnie określają zapisy...

poleca80%

Przepisy gry w koszykówkę

Oficjalnie mecz rozpoczyna się w chwili, gdy pierwszy sędzia, trzymając piłkę w ręku, wchodzi do koła środkowego, by ją wyrzucić pomiędzy dwóch wyskakujących zawodników. Piłka. Są dwa sposoby określania statusu piłki - może ona być "żywa" lub...

poleca81%

Dziesięciobój lekkoatletyczny

Dziesięciobój lekkoatletyczny jest to konkurencja wielobojowa uprawiana przez mężczyzn, rozgrywana w ciągu 2 kolejnych dni; I dzień startu - bieg na 100 m, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż, bieg na 400 m; II dzień - bieg na 110 m przez...

poleca83%

Michael Jordan biografia i ciekawostki!!!

Michael Jeffrey Jordan urodził się 17 lutego 1963 roku w Brooklynie, Nowy Jork, USA. Ojciec Mike\'a był emerytowanym wojskowym i pracował w elektrowni, matka zaś w banku. Mimo, że urodził się w Nowym Jorku nie uważa się za nowojorczyka - mówi, że...

poleca83%

Historia klubu Cracovia

Historia Cracovii Nadesłał Redakcja czwartek, 30 grudnia 2004 Jak było na początku... Każdy szanujący się kibic wie doskonale o tym który klub jest najstarszym w Polsce.... Ale niestety nie każdy zna jego historię..... Zapewne...

poleca83%

Zdrowy styl życia i wpływ aktywności na zdrowie człowieka

Zdrowy styl życia Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to ewidentnie ćwiczenia, ruch, dbanie o ładną sylwetkę. Jednakże w dzisiejszych czasach często popadamy ze...

poleca79%

Igrzyska olimpijskie, ruch olimpijski

"Sprawa ceremoniału jest ze zrozumiałych względów jedną z najważniejszych. On to właśnie musi odróżnić Olimpiadę od serii zwykłych mistrzostw świata, a charakteryzuje się ona powagą i uroczystością wcale nie mniej ważnymi od prestiżu, jaki...

poleca83%

Siatkówka

Siatkówka Wymiary boiska Prostokąt o wymiarach 18 x 9 m otoczony 3m z każdej strony. Na każdej stronie wyznaczone jest pole ataku, ograniczone linią środkową, liniami bocznymi i linią ataku. Ponadto istnieje pole zagrywki o szerokości 9 m,...

poleca78%

Przepisy gry w piłkę nożną

1. Wymiary pola gry Pole gry musi mieć kształt prostokąta. Długość linii bocznej musi być większa niż długość linii bramkowej. Długość: minimum 90m, maksimum 120m; Szerokość: minimum 45m, maksimum 90m; Zawody międzynarodowe Długość:...

poleca82%

Zasady pływania

STYL KLASYCZNY - TECHNIKA "ŻABKA" Ogólny opis techniki: 1. właściwa rąk - wykonywana szybko 2. przygotowawcza nóg - wyko nywana bardzo powoli 3. przygotowawcza rąk - wykonywana powoli 4. właściwa nóg - wykonywana bardzo szybko - poślizg praca...

poleca84%

Sporty rekreacyjne - siatkówka plażowa

Charakterystyka gry Siatkówka plażowa jest grą, w której uczestniczą dwa zespoły. W każdym zespole występuje dwóch zawodników. Mecz rozgrywany jest na piaszczystym boisku, przedzielonym siatką. Uniwersalny charakter i możliwość...

poleca84%

Łyżwiarstwo figurowe

Łyżwiarstwo figurowe zimowa dyscyplina sportu, polegająca na jeździe na łyżwach oraz wykonywaniu dodatkowych elementów: skoków, piruetów, kroków, spiral oraz podnoszeń. Często łączy się je w sekwencje i kombinacje. Jest to sport podobny do...

poleca78%

Zasady gry w koszykówkę

W koszykówkę grają dwie drużyny, każda po pięciu zawodników. Celem każdej drużyny jest zdobycie punktów za rzuty do kosza przeciwnika i zapobieżenie przejęciu piłki lub zdobyciu punktów przez drużynę przeciwną. Piłkę można podawać, rzucać,...

poleca79%

Przepisy piłki ręcznej

Aby odbywały się zawody muszą być 4 chorągiewki, najwięcej 6. Jeżeli piłka zaczepia o linie to jest w grze. Przy strzelaniu goli uderzenie o linię nie jest golem. W powietrzu przejście piłki za linię to nie jest w grze. Wyrzut piłki z autu –...

poleca84%

TECHNIKA I METODYKA NAUCZANIAW PIŁCE NOŻNEJ

Technika jest to umiejętność ekonomicznego celowego i swobodnego wykonywania wszelkich czynności ruchowych, niezbędnych w skutecznym prowadzeniu gry w określonych warunkach. Technika gry stanowi podstawę szkolenia, ale nie należy jej izolować od...

poleca83%

Organizowanie i prowadzenie zabaw ruchowych i ćwiczeń fizycznych.

Zabawy ruchowe i ćwiczenia fizyczne przeprowadza osoba, która zna możliwości dziecka, i zna sprzęt oraz jego zastosowanie. Ćwiczenia fizyczne powinny być przeprowadzane godzinę przed i po posiłku, prowadzone są w małych grupach, czas od 7 -15...

poleca77%

Czas wolny, a odpoczynek bierny i czynny

Badania nad aspiracjami i zachowaniami ludzi młodych w odniesieniu do czasu wolnego mogą stanowić źródło informacji o ich systemie wartości w ogóle. Wartość człowieka zaczyna być mierzona zarówno jego osiągnięciami w pracy zawodowej, nauce, jak i...

poleca82%

Następstwa niesportowego zachowania zawodników w meczach piłki nożnej – kary indywidualne i zespołowe.

Piłka nożna jest najpopularniejszą grą zespołową na świecie. Gra się w nią na wszystkich kontynentach bez względu na wiek, płeć czy warunki atmosferyczne. Zarówno w szkołach, jak i poza nimi organizowane są liczne rozgrywki w piłkę nożną. W...

poleca85%

Piłka Nożna-historia,zasady,Manchester utd

Piłka Nożna to jeden z najpopularniejszych sportów świata przyciągający na stadiony i przed telewizory, a przede wszystkim na piłkarskie boiska rzesze kibiców. Jednak bardzo mało osób wie, jakie były początki dzisiejszego futbolu. Sięgają one...

poleca85%

Kula - rekordy

Mistrzostwa świata Ateny 1997r. Pchnięcie kula kobiety(07,08,1997): 1. Kumbernus Astrid Niemcy wynik 20,71 Wyniki w poszczególnych seriach: I 20,59 II 20,71 III 20,52 IV 20,24 V x VI 20,70 2. Pavlych Vita Ukraina wynik 20,66 Wyniki...

poleca85%

Judo

Judo pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO...

poleca85%

Nauka chwytów i podań półgórnych - piłka ręczna - konspekt

Konspekt zajęć piłki ręcznej przydatny każdemu nauczycielowi wychowania fizycznego i niezbędny dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego! Całość w załaczniku

poleca85%

Mój program rekreacji ruchowej dla osób starszych

Starzenie się, fizjologiczny proces pojawiający się wraz z wiekiem, polegający na stałym zmniejszaniu się aktywności biologicznej organizmu, co przejawia się w mniejszej zdolności do regeneracji i adaptacji. O szybkości i tempie...

poleca85%

Konspekt zajęć z lekiej atletyki, biegi krótkie.

Konspekty lekcji wychowania fizycznego przydatne nauczycielom WF i niezbędne studentom wszystkich uczelni sportowych. Całość w załączniku

poleca85%

Konspekt zajęć z lekiej atletyki, biegi sztafetowe.

Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku

poleca85%

Biegi długie

Wszystko jest w załączniku!Miłego kopiowania :)

poleca85%

Janusz Kusociński

Janusz Kusociński (pseudonim Kusy). Urodzony 15 stycznia 1907 w Warszawie. Zginął rozstrzelany 20 albo 21 czerwca 1940 w Palmirach) – polski lekkoatleta, złoty medalista olimpijski w biegu na 10000m.z wynikiem 30 min 11,4 sek. w Los Angeles (31...

poleca85%

Konspekt zajęć treningowych z piłki nożnej

Konspekty lekcji wychowania fizycznego przydatne nauczycielom WF i niezbędne studentom wszystkich uczelni sportowych. Całość w załączniku

poleca85%

Siatkówka Plażowa - oficjalne przepisy

ZASADY GRY - mecz jest rozgrywany przez dwie drużyny złożone z dwóch zawodników na boisku o podłożu z piasku - boisko przedzielone jest siatką - piłka odbijana jest rękami, dłońmi lub całym ciałem - celem gry jest przebicie piłki nad...

poleca85%

Znajomość odpowiedniego nazewnictwa ćwiczeń fizycznych

w postawie - naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył; w postawie - dłonie splecione na karku, skłony tułowia w przód; podskoki obunóż w miejscu, co trzeci podskok wysoko w górę; marsz w miejscu; podskoki obunóż w miejscu;...

poleca89%

Federacje w boksie zawodowym

BOKS Boks wymiennie Pięściarstwo - walka między dwoma zawodnikami używającymi do tego celu tylko pięści. HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne...

poleca85%

Ćwiczenia na brzuch.

Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze,...

poleca85%

Znaczenie rozgrzewki

Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku. Rozgrzewka wzmaga krążenie krwi, która dzięki dużej pojemności cieplnej transportuje ciepło do wszystkich tkanek...

poleca85%

Ankieta

Ankieta skierowana jest dla wszystkich osób zainteresowanych problematyką dopingu w sporcie. Może być wykorzystana przez nauczycieli wychowania fizycznego, trenerów i instruktorów sportu itp. Mam nadzieję, że komuś się przyda.

Ciekawostki ze świata