Doping w sporcie
Doping-jest to sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej zawodnika metodami wykraczającymi poza normalny trening.Ogólnie za doping uważa się metody medyczne, potencjalnie szkodliwe dla zdrowia, które zostały oficjalnie...
Nauka rzutu w wyskoku - konspekt.
Konspekt zajęć piłki ręcznej przydatny każdemu nauczycielowi wychowania fizycznego i niezbędny dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego!
Mój program rekreacji ruchowej dla osób starszych
Starzenie się, fizjologiczny proces pojawiający się wraz z wiekiem, polegający na stałym zmniejszaniu się aktywności biologicznej organizmu, co przejawia się w mniejszej zdolności do regeneracji i adaptacji. O szybkości i tempie...
Janusz Kusociński
Janusz Kusociński (pseudonim Kusy). Urodzony 15 stycznia 1907 w Warszawie. Zginął rozstrzelany 20 albo 21 czerwca 1940 w Palmirach) – polski lekkoatleta, złoty medalista olimpijski w biegu na 10000m.z wynikiem 30 min 11,4 sek. w Los Angeles (31...
Kula - rekordy
Mistrzostwa świata Ateny 1997r. Pchnięcie kula kobiety(07,08,1997): 1. Kumbernus Astrid Niemcy wynik 20,71 Wyniki w poszczególnych seriach: I 20,59 II 20,71 III 20,52 IV 20,24 V x VI 20,70 2. Pavlych Vita Ukraina wynik 20,66 Wyniki...
Ankieta
Ankieta skierowana jest dla wszystkich osób zainteresowanych problematyką dopingu w sporcie. Może być wykorzystana przez nauczycieli wychowania fizycznego, trenerów i instruktorów sportu itp. Mam nadzieję, że komuś się przyda.
Przedmiotowy system oceniania
PSP nr 1 w Krapkowicach Przedmiotowy System Oceniania dla przedmiotu Wychowanie fizyczne opracowała: mgr Ewa Dyla Przedmiotowy System Oceniania dla przedmiotu Wychowanie fizyczne 1. Przedmiotowy...
SKUTKI STOSOWANIA DOPINGU
Sterydy mają różny wpływ na organizm człowieka. Do najczęstszych należą : 1.) Zwiększenie syntezy białek. Oznacza to, że trenuje się z większą intensywnością, bez konieczności naruszania równowagi azotowej (wykorzystanie białka mięśni dla...
Oszczep - rekordy
Rekordy świata: • mężczyźni - Jan Żelezny; 98,48 m, 1996 • kobiety - Osleidys Menendez (Kuba); 71,54 m, 2001 • 1997 28.76 FILIPCZAK 26.24 MUSIELAK • 1998 35.84 OLEJNIK 32.84 WYPCHŁO 27.20 MUSIELAK 25.36 WOŹNIAK • 1999 35.40 OLEJNIK •...
Ćwiczenia na brzuch.
Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze,...
Znaczenie rozgrzewki
Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku. Rozgrzewka wzmaga krążenie krwi, która dzięki dużej pojemności cieplnej transportuje ciepło do wszystkich tkanek...
CV idealne
Curriculum vitae Imię i nazwisko: Adam Kowalewski Adres: Miłosza 17/1 41-503 Chorzów Tel. (032)...
Wady postawy
Postawą człowieka nazywamy indywidualne ukształtowanie ciała i położenie poszczególnych odcinków tułowia oraz nóg w pozycji stojącej. Wadą postawy nazywamy okresowe lub trwałe zaburzenie prawidłowej postawy ciała, związane z niewydolnością układu...
Pływanie , nauczenie pracy ramion do stylu klasycznego
KONSPEKT LEKCJI Temat : Pływanie , nauczenie pracy ramion do stylu klasycznego Cele – zadania lekcji w zakresie : Umiejętności : Uczeń potrafi poprawnie wykonać pracę ramion w stylu klasycznym , doskonalimy prace nóg w stylu...
Obciążenia psychofizyczne sportowców
Każdy sportowiec czynnie uprawiający sport siłą rzeczy poddawany jest obciążeniom. Są to obciążenia fizyczne i psychiczne i są one ze sobą powiązane w różnych sytuacjach. Oczywiście można wymieniać bardzo wiele rodzajów obciążeń fizycznych ( tzn...
Pchnięcie kulą
Pchnięcie kulą jest konkurencja lekkoatletyczną polegająca na wypchnięciu siłą ramienia kuli o ciężarze 7,26 kg dla mężczyzn i 4 kg dla kobiet na możliwie najdalszą odległość. Pchnięcie kulą wykonuje się z koła o średnicy 2,135 m....
Nurkowanie
NURKOWANIE OGÓLNA HISTORIA NURKOWANIA Nurkowanie towarzyszy ludzkości właściwie od początku jej istnienia. Pragnienie przebywania pod wodą powodowane było potrzebą zdobywania pożywienia, odkrywania zatopionych skarbów, poławiania pereł,...
Aktywność ruchowa
Aktywność Ruchowa Ruch i obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę komórek kostnych, stymulując kościotworzenie. Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę mięśni, co sprzyja wzmacnianiu kości. Mają także wpływ na zachowanie funkcji mięśni...
Nauka chwytów i podań półgórnych - piłka ręczna - konspekt
Konspekt zajęć piłki ręcznej przydatny każdemu nauczycielowi wychowania fizycznego i niezbędny dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego! Całość w załaczniku
"Z pamietnika szalonego naukowca"- Igrzyska Olimpijskie
„Z pamiętnika szalonego naukowca” 11 sierpnia 2004 roku. Godz. 10.00 To dziś po raz pierwszy wypróbuję mój wehikuł czasu. Od znalezienia się w dalekiej przyszłości dzieli mnie już tylko zakręcenie korbką i wprowadzenie kodu dostępu....
Współzawodnictwo
Integralną częścią procesu szkolenia jest współzawodnictwo sportowe ujęte w ramy określonego systemu imprez i zawodów. Organizacja systemu współzawodnictwa winna być ściśle związana z procesem szkolenia na wszystkich Jego etapach i wynikać z zadań...
Break dance- prezentcja
w załączniku prezentaCJA na temat tańca (dokładniej chodzi o ww break dance, historia etc
Konspekt zajęć z lekiej atletyki, nauka skoku o tyczce.
Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku
Styl motylkowy - delfin
Styl motylkowy – delfin Styl motylkowy (skrótowo: motylek), nazwa stylu pływackiego, zwanego również delfinem. Charakterystyczne dla tego stylu jest jednoczesne wyrzucenie nad wodę obu rąk i „odbijanie” się nogami. Na jeden ruch przypadają dwa...
Robert Korzeniowski
Jest jedynym polskim lekkoatletą, któremu udało się zdobyć złote medale w trzech najważniejszych dla sportowca imprezach - igrzyskach olimpijskich, mistrzostwach świata i mistrzostwach Europy. Mało tego - Robert Korzeniowski dokonał jeszcze jednej...
Federacje w boksie zawodowym
BOKS Boks wymiennie Pięściarstwo - walka między dwoma zawodnikami używającymi do tego celu tylko pięści. HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne...
Czym jest parkour???
Czym jest Parkour ? Co to znaczy i na czym polega ? Na te pytania postaram sie odpowiedziec . Czym jest Parkour...dla wielu to sport który dostarcza niemałych emocji. Dla innych jest wyzwaniem i wolnością. Mogą poruszać się jak chcą i gdzie chcą....
Rodzinny program rekreacyjny
Rekreacja jest coraz częściej wykorzystywana przez rodziny jako sposób spędzania wolnego czasu środek wychowywania dzieci w rodzinie. Wspólne przebywanie w czasie wolnym jest doskonałym sposobem na integrację rodziny, przekazanie w warunkach...
Le Parkour- inny styl życia
Le parkour- inny styl życia. Le parkour? nie będziemy pisac tłumaczenia lub słownikowych regułek bo nie o to chodzi. PK (le parkour) jest sztuką, którą trudno opanować, trzeba wielu lat ćwiczeń żeby stać się mistrzem tego sportu. Wielu ludzi nie...
Ćwiczenia które wykonujesz - ćwiczenia na skok
Najważniejesze w trenningu tym jest nastawienie do niego pozytywnie. Jeżeli masz 1.80m wzrostu i skaczesz na wysokość 50 cmm to po tym trenningu gwarantuje ci ze bedziesz pakował do kosza. Ja sam z tym nie mam problemów bo mam 205 cmm wzrostu i...
Konspekt zajęć piłki ręcznej
Konspekt zajęć piłki ręcznej przydatny każdemu nauczycielowi wychowania fizycznego i niezbędny dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego!
Program na wyskok "Super Dunks III"
Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla...
Erergizery
C o n a s ł ą c z y Cel: aktywnośa uczestników, poznanie się Czas trwania: w zależności od liczebności grupy - ok. 10 min Przebieg: grę zaczyna 1 uczestnik stojący ok. 5-6 metrów od wszystkich pozostałych, którzy stoją w grupie razem. Osoba...
Konspekt zajęć z lekkiej atletyki, nauka skoku wzwyż.
Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załączniku
Zabawy w tenisie ziemnym - konspekt
Konspekt przydatny nauczycielom wychowania fizycznego i studentom uczelni sportowych Całość w załaczniku
Parkour jako nowy sport extremalny
Parkour jako nowy sport extremalny ”…Kreujemy momenty prawdziwej wolności lecąc nad przeszkodami, które Wy zazwyczaj omijacie...” David Belle Freerunning znany też pod nazwą parkour to nowy sport extremalny, który w Polsce jest jeszcze mało...
Opracowanie wycieczki do Lublina
Lublin i okolice wycieczka szkolna Uczestnicy: 32 uczniów i 3 opiekunów Czas trwania: 3 dni Cena: 290 zł Wyjazd: z boiska szkolnego przy Zespole Szkół nr 9 w Rybniku o godzinie 1000 dnia . . . . . . Powrót: około godziny 1730 dnia . . ....
Sport w Tranowie w okresie międzywojennym (1918-1939)
Sport w Tarnowie rozwiną się tak jak w innych miastach Galicji. Uprawiano szermierkę, łyżwiarstwo, strzelanie, tańce i jazdę konną. Nie były to jednak zorganizowane formy uprawiania ruchu. Powstawało wiele klubów sportowych. Od 1912r....
Piłka Nożna
PIŁKA NOŻNA-jest to typowo gra męska.Chodzi o to ,że trzeba strzelić gola(piłka musi wpaść do siatki).Są dwie drużyny składających się z jedunastu zawodników.Są po przeciwnej stronie boiska lub stadionu.Na boisku lub stadionie znajduje się:...
Cele i zadania wychowania fizycznego na tle charakterystyki rozwoju psychofizycznego dzieci i młodzieży w wieku 7 – 15 lat
Pierwsze lata pobytu w szkole przyczyniają się do rozwoju jego motoryki. Następuje wzrost ogólnej sprawności i umiejętności pisania ,doskonalenie rysunku, pojawiają się formy współzawodnictwa. Szkoła wprowadza dziecko w świat współzawodnictwa i...
Crossover.
Drybling piłeczką do Tenisa – Wykonuj drybling piłeczką do Tenisa tak jak zwykłą piłką do kosza (czas ok. 5 min.). Najlepiej wykonywać te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach. Drybling podczas biegu tyłem – Wykonuj drybling...
Gry rekreacyjne - kręgle (bowling)
Kręgle (bowling) to bardzo łatwy i przyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Można nawet zabrać na nie ze sobą dzieci, które cieszą się ze zbicia chociaż jednego kręgla. Szacuje się, że na całym świecie jest aż 150 milionów osób...
Monachium 71
Historia sportu rzadko zna przypadki tak błyskawicznego awansu do światowej czołówki. Kiedy w roku 1971 opiekę nad piłkarską reprezentacją Polski przejmował Kazimierz Górski, nasza drużyna zaliczała się do europejskich średniaków. W następnym...