Przykład jadłospisu dla kobiety

Przykładowy jadłospis dla kobiety

DZIEŃ 1 
Śniadanie Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 2 kromka (80g) -196 kcal
 Salami luksusowa - 2 plaster (30g) = 162 kcal
 Cukier- 2 łyżeczka (10g) =40 kcal Drugie śniadanie
 Migdały -12 sztuk (20g)=114kcal Obiad Żurek...