Metabolizm: 2740 kcal Imię Nazwiko klasa BMI: 21,3
JADŁOSPIS
POSIŁEK ILOŚĆ PRODUKTÓW W GRAMACH ILOŚĆ KCAL
I śniadanie:
1. Bułka 150 375
2. Mleko 250 120
3. Jajko 40 56
4. Wędlina 20 78
5. Masło 15 112
6. Sałata 20 3
7. Jabłko 80 38
8. Pomidor 200 54
II śniadanie:
1. Bułka 100 250
2. Masło 10 75
3. Ser biały 100 104
4. Sałata 20 3
5. Banan 70 52
Obiad:
1. Ziemniaki 500 330
2. Kotlet schabowy 110 153
3. Surówka 200 84
4. Sok z czarnej porzeczki 250 160
Podwieczorek:
1. Jogurt 250 148
2. Brzoskwinie 200 168
Kolacja:
1. Chleb 100 252
2. Ser żółty 16 45
3. Masło 15 112
4. Ogórek 150 16
5. Dżem 20 60
6. Herbata bez cukru. 250 15
I śniadanie: 775 836
II śniadanie: 300 484
Obiad: 1060 726
Podwieczorek: 350 316
Kolacja: 351 500
Podsumowanie: 2836 2862