Spis posiłków
Jadłospis tygodniowy
I Dzień: Śniadanie: Płatki owsiane Białko:2,7 Tłuszcz:2,3 Weglowodany:8,2 Kcal:63 Sok pomarańczowy B:0,6 T:0,1 W:9,9 K:43 II Śniadanie: Jogurt bananowy 1,5% B:3,7 T:1,9 W:10,4 K:70 Obiad: Ryż z jabłkami B:2 T:2,1...
Tygodniowy jadłospis dla dziecka w wieku 10 - 15 lat
na kolację potraw gotowanych. Należy pamiętać, aby w posiłkach kolacyjnych nie znajdowały się potrawy trudno strawne, gdyż jest to ostatni posiłek przed snem. Tygodniowy jadłospis dla dziecka
Przykładowy tygodniowy jadłospis
Dzień pierwszy Śniadanie musli z owocami suszonymi 40 g (4 łyżki) 1 szklanka mleka 1,5% rogal maślany 4 płaskie łyżeczki dżemu niskosłodzonego 1 średnie jabłko szklanka soku
Tygodniowy jadłospis dla mężczyzny w wieku dojrzewania
1 dzień - niedziela śniadanie: - 1 szt. bułka grahamka 50g -125,0 kcal - masło wiejskie 10g - 75,0 kcal - jajecznica z 2 szt. na boczku - 270,0 kcal - 1 szt. pomidora 200g - 34,0 kcal - 1 szk. mleka 2