Zdrowy jadłospis na jeden dzień
Śniadanie 750 kal
jajecznica na słoninie 130
chleb graham, 2 kromki 100 g 192
dżemy niskosłodzone, 1 łyżka 20 g 33
mleko 2% tłuszczu, 1 szklanka 250 ml 5
ogórek 80 g 8
pomidor 80 g 19
ser biały chudy 100
szynka drobiowa 120
rzodkiewka 15 g 1
woda mineralna szklanka 0
sałata zielona z olejem słonecznikowym 118
mango 300 g 132
Drugie śniadanie 250 kal 260
sok pomidorowy (250 ml) 63
poziomki 36
truskawki 35
maliny 65
borówki 61
Obiad 1000 kal 1025
risotto z mięsem i jarzynami 190
homar 91
małże 88
krewetki 106
łosoś części jadalne 202
sałata lodowa 15
sałatka z krabami 276
woda mineralna szklanka 0
pomidor (80 g) 19
sos winegret, 5 łyżka 10
ogórek 80 g 8
papryka (80 g) 19
rzodkiewka (15 g) 1
Kolacja 500 kal 498
omlet bez dodatków, 1 szt 380
pomarańcza (150 g) 54
miód pszczeli, 1 łyżeczka 48
melon 16
woda mineralna szklanka 0
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.