Gesundheit, Gesunde Lebensweise

Es ist der Wunsch jedes Menschen, gesund zu sein und gesund zu bleiben. Wir brauchen gesunde Lebensweise, genug Schlaf und dazu aktive Erholung, damit unser Herz lange schlägt. Mann soll Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen essen. Gesund sind: Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Quark, aber auch Obst, Fleisch, Vollkornbrot und Gemüse. Wir sollten Fett, Zucker und Süßigkeiten dagegen einschränken, weil sie ungesund sind. Wichtig ist regelmäßig zu essen und sich richtig zu erholen. Was schadet unserer Gesundheit? Das sind bestimmt: Stress, Alkohol, Drogen, Rauchen und sitzende Lebensweise. Unser Körper braucht regelmäßiges Training. Anstatt stundenlang am Computer oder vor dem Fernsehen zu sitzen, sollten wir spazieren gehen, Sport treiben. 5-10 Minuten Gymnastik macht gut für unser Körper und unser Herz. Wir sollten auch Fruchtsäfte und Mineralwasser trinken. Die körperlichen Übungen geben mehr Energie, entspannen und ermöglichen wahre Erholung während des Schlafs und halten unser Gewicht auf einem entsprechenden Niveau. Wir fühlen uns gesünder und besser aussehen. Ich persönlich versuche mich gut zu ernähren und viel Sport zu treiben. Ich trinke auch viel Mineralwasser und esse Obst. Das Sporttreiben ist besonders wichtig für die Menschen, die viel lernen oder intellektuell arbeiten, also auch für mich. Es gibt auch viele schädliche Sachen wie: ungenügende Bewegung oder unregelmäßige Mahlzeiten. Die Menschen sollten wandern, Spaziergänge machen, schwimmen oder mit dem Fahrrad fahren, damit sie gesund und leistungsfähig bleiben. Das alles verlangt Disziplin, aber es lohnt sich.