Mleko ludzkie-poczatkowo wydziela się siara i jest zolty kolor,alkaliczne,wieksza gęstość.Pokarm wydzielany pozniej zawiera wiecej bialka,duzo przeciwcaial,nabywanie odporności,ma wlasciwa temperature,zawsze swieze i bez bakterii.Mleko zwierzęce-3xwiecej bialka niż w m.ludzkim,mniej tluszcu zawiera,mniej weglowodanow, posiada wiecej wapnia.Dziecko 1-3latka:a)liczba posiłków 4/dobe.b)bialko-pokrywac 15% zapatrz.energetycznego,-stosunek b.roslinnych a zwierzęcych wynsi 3:2 czyli 60% b.zwierzece.c)tluszcze-pokrywac mniej niż 25% i nie wiecej niż 30%calkowitej energi.-NNKT dostarczac około 4-6%.-po ukończeniu 2roku należy ograniczyc ilościowo tl. zawierające nasycone kwasy tl.(10%energi),-nie stosowac tl.utwardzanych tj.margaryny twarde.d)węglowodany-powinny stanowic 75% dziennego zapotrzeb.-glownie produkty zbozowe,e)suche nasiona straczkowe wprowadza się pod koniec 2roku poprzez podawanie wywaru lub puree z zielonego groszku.f)w dziennej racji pokarmowej powinna znaleźć się duza ilość warzyw i owocow,produkty zbozowe,chude mieso(drob),ryby,miękkie margaryny i maslo.Czego nie powinna jesc kobieta ciezarna:-nie można zmniejszyc pokarmu,-robic gloduwek,-unikanie potraw i produktow ciężkostrawnych takich jak:rośliny straczkowe,tłuste miesa,swieze pieczywo,potraw duszonych w dużej ilości tluszczu oraz potraw wywołujące wzdęcia,-unikanie ostrych przypraw,mocnej herbatyi kawy,-napoje alkoholowe nie powinno się mogole spożywać oraz zakaz palenia papierosow,-z umiarem jesc cukier,ciastka i inne słodycze bo powoduje nadmierne tycie.Czego nie powinny jesc kobiety karmiace:-może jesc wszystko to co nie szkodzi jej i dziecku,-nie przekraczac potrzeb organizmu bo powoduje to tycie,-nie można jesc ostrych przypraw,pic alkoholu,palic papierosow,kawy i mocnej herbaty.Spozywanie tluszczy osob starszych,czym grozi niedobor:-ograniczenie spozywania tluszczy bo powoduje miazdzyce,-niedopuscic do niedoboru wapnia,-powinni jesc tylko potrawy gotowane.Ciala odpornościowe:aminokwasy(lizyna,leucyna,
metionina,izoleucyna,walina,fenyloalanina,tryptofan,histydyna,treonina)mikroelementy,witaminy,makroelementy.
Czas czytania: 1 minuta
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.