5 sposobów na skuteczną motywację1. Spytaj siebie czy zdanie matury jest dla ciebie naprawdę ważne, Czy jesteś do tego wewnętrznie przekonany? Jakie korzyści będziesz miał ze zdanej matury? Czy sama myśl o zdanej maturze cię ekscytuje? Jeśli tak, znaczy to, że masz dostęp do najważniejszej bazy, czyli źródła z której będziesz czerpał każdego dnia motywując się do działania2. Przypomnij sobie sytuację w których czułeś się najbardziej zmotywowany do działania. Postaraj się teraz stworzyć warunki do takich sytuacji. Dość częstym zjawiskiem jest sytuacja zobowiązania. Jeżeli powiesz komuś innemu o swoim zamierzeniu, do czegoś się zobowiążesz albo coś obiecasz, będzie to cię dodatkowo dopingować do realizacji.
3. Pozwól sobie pomarzyć o nagrodzie która cię czeka gdy osiągniesz swój cel - ukochane studia, życie studenckie, najdłuższe wakacje życia bez poprawek, a może nowy laptop? To ty kreujesz wizję swojej przeszłości i wiesz na co chcesz postawić.4. Planuj, co chciałbyś zrobić za dziesięć, dwadzieścia, trzydzieści lat. Każdego dnia odpowiadaj sobie na pytanie -- co powinienem zrobić teraz,jutro, za godzinę, by zrealizować te plany? 5. Ciesz się każda wykonaną czynnością, która przybliża cię do celu. Dostrzegaj i świętuj każde swoje zwycięstwo nad lenistwem, nic tak nie motywuje jak pochwała i uznanie. Dlatego nie skąp sobie dobrych słów.Koło czasuKoło czasu to taki wykres, który jest podzielony na 24 godziny w ciągu dnia które mamy do dyspozycji. Czas można zorganizować na rozmaite aktywności. Gdy uczysz się do matury, musisz go sobie zorganizować tak, aby nie tracić czasu na prokrastynację. Idealne koło czasu to:Sen 7-9 hPosiłki 1-2 hSzkoła 4-6 hLekcje bieżące 2 hPowtórki z matury 3 hRelaks 2 hHigiena 1 hAlfabet sukcesu A - zadania najistotniejsze. Nauka bieżąca i powtórkiB - mniej ważne zajęcia i kursy niezwiązane z maturąC - wszystko co opłaca się zrobić ale nie jest niezbędne. Spotkania towarzyskie, czytanie newsów, wypad do kinaD - czynności które mogą wykonać za ciebie inni. Zawsze można poprosić najbardziej życzliwego domownika o wyręczenie w obowiązkach domowych - Oczywiście bez nadużywania tego przywilejuE - To co możecie usunąć bez obaw ze swojego planu. Oglądanie telewizji, gry komputerowe, sprawdzanie mediów społecznościowych kilka razy dziennie...
Reguła dwóch minut
Jeśli zrobienie czegoś zajmuje mniej niż dwie minuty należy zrobić to natychmiast a nie odkładać na później. Dzięki temu uchronisz się przed ciągłym myśleniem o mnóstwie drobiazgów.Informacja na uspokojenieWiedz że sprawy którymi się zamartwiasz
- 40% nigdy się nie zdarzy- 35% wyjdzie lepiej niż podejrzewałeś- 15% możesz zmienić bez większych poświęceńPozostaje jedyne 2% na spełnienie twoich złych przeczuć, ale może to być tylko statystyczny błąd!
Autorka: Renata Kreczman - Madej, tekst powstały dla czasopisma "Cogito" które polecam wszystkim licalistom
Czas czytania: 2 minuty
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.