Nowadays having a perfect figure, keeping fit and being healthy has become a dream of all of us. If you are tired of eating only vegetables, jogging every day or spending money on useless treatments, if you can’t stand all these skinny models and singers you see every day on TV, this is something especially for you. The diet invented by doctors which can help your dream come true!
During the diet you can feel a little hungry or cross. However, when you see the results, you will not regret anything. It’s worth trying.
Day 1
Breakfast half grapefruit
(263 calories) a slice of toasted bread with thinly spread butter
Lunch 60 g of canned tuna fish
(191 calories) slice of toasted bread
Dinner 95 g of chicken filet
(353 calories) 120 g simmered French beans
120 g simmered beetroots
a small apple
120 g vanilla ice
Day 2
Breakfast half banana
(261 calories) a hard-boiled egg
Lunch 5 crackers
(170 calories) 120 g skimmed cottage cheese
Dinner 1,5 cooked frankfurter
(256 calories) 120 g simmered broccoli
60 g cooked carrots
half banana
60 g vanilla ice
Day 3
Breakfast a small apple
(304 calories) 5 crackers
100 g light cheese
Lunch a slice of toasted bread
(193 calories) a hard-boiled egg
Dinner 60 g of canned tuna fish
(248 calories) 120 g simmered beetroots
120 g simmered cauliflower
half melon
60 g vanilla ice
When you go on this diet you have to remember not to change or add anything! Only salt, pepper, tea and coffee (but without sugar or milk!) can be used unlimitedly.
After three days of diet, you eat for four days whatever you want. Of course you should cut on sweets and fattening food. Moreover the diet will be even more effective if you take up swimming or other sports.
After the break you go on with the diet: this menu again. It is possible to loose even 18 kilos per month! I lost 10 and I felt just free feeling and looking good and not thinking about myself as a fatty!
You can control your results by checking regularly your body mass index:
BMI = Weight (kg)
[Height (m)]2
Appropriate weight 18,5 - 24,9
Overweight 25-29,9
Fat 30 – 39,9
Very fat 40 and more
Przeczytaj podobne teksty
- 84% My crime story
- 85% List do przyjaciela
- 88% The speech
- 87% Poland
Czas czytania: 2 minuty
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.