profil

Pokonaj stres przed egzaminem. Stres

drukuj
satysfakcja 49 % 74 głosów

Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

Pokonaj stres przed egzaminem! Może nie do końca zdajesz sobie z tego sprawę, ale jeśli jesteś ciągle rozdrażniony, odczuwasz napięcie, bez powodu wybuchasz płaczem lub gniewem, możesz być pewny: stres, zdenerwowanie, niepokój rodzą się w Twojej głowie! Od Ciebie zależy, w jaki sposób z nimi walczysz. Możesz obrać dwie drogi. Jedna to łagodzenie objawów stresu, a druga to rozwiązanie problemów, które go wywołują. Każdy z nas miewa złe chwile, wtedy jest obrażony na cały świat. Taki stan związany jest ze zbyt dużą dawką stresu przepełniającą życie większości ludzi. Aby walczyć ze stresem należy zrozumieć czym jest stres. Życie całe naszpikowane jest stresem. W stresie się rodzisz, w stresie żyjesz i w stresie umierasz, dlatego też umiejętność zniwelowania tego zjawiska może okazać się bardzo pomocna w życiu. Czym właściwie jest stres? -?Stres to stan napięcia spowodowany trudną sytuacją, z którą nie umiemy sobie poradzić, reakcja na zagrożenie, ale także silna koncentracja, tak najczęściej opisuje się stres. W niewielkiej dawce jest konieczny , ale w nadmiarze źle wpływa na nasze zdrowie. Stres kojarzy się nam z nieprzyjemnym przeżyciem, sytuacją trudną lub uciążliwą.?- odpowiada Pani xxx. Stres przedegzaminacyjny to naturalna, przystosowawcza reakcja organizmu, która umożliwia sprostanie nowym wyzwaniom. -? Stres ten wywołany jest przez następujące w środowisku danej osoby zmiany, a więc w tym przypadku konieczność przyswojenia określonej ilości wiedzy w określonym czasie i odtworzenia jej w czasie egzaminu. Dodatkowo pojawia się zawsze element niepewności, bo nigdy nie wiadomo do końca, jakie będą egzaminacyjne pytania - tłumaczy Pani xxx. Psychologowie uważają, że stres przed egzaminem jest naturalnym stanem i raczej nie da się go uniknąć. Zbyt wysoki jego poziom wywołuje takie objawy, jak bezsenność, drżenie rąk, ucisk żołądka. U niektórych osób może objawiać się rozchwianym krokiem, nieskoordynowanymi ruchami i nadmierną gestykulacją. Zestresowanym często więźnie głos w gardle. Jednak, jak twierdzą specjaliści, lekki stres nie tylko nie zaszkodzi, ale nawet może zdopingować do działania.-? Pamiętajmy: stres nie jest taki straszny jak go malują. Nie jest ani dobry ani zły. To my nadajemy mu znaczenie. Jeżeli sobie z nim nie radzimy jest zły, ale jeśli go pokonujemy może być dobry.? ? radzi Pani xxx. Wiec jak sobie radzić ze stresem przed egzaminem ? Po pierwsze. Na pewno będziesz się bał - wykorzystaj swój stres. Wskazane jest, żeby do egzaminu podchodzić przynajmniej będąc w stanie lekkiego napięcia - jest się wtedy lepiej skoncentrowanym i umotywowanym. Poziom adrenaliny w organizmie lekko wrasta, a to powoduje lepszą pracę mózgu. Przed egzaminem zamiast skupiać uwagę nad tym, jak bardzo się denerwujesz, lepiej koncentrować się na tym co już umiesz i czego jeszcze musisz się nauczyć.

Przydatna praca? Tak Nie
Komentarze (1) Brak komentarzy zobacz wszystkie
1.10.2014 (14:21)

@Alicja88 Ja przed ciężkimi egzaminami na studiach brałam destresan max, pomagał w uspokojeniu

Gramatyka i formy wypowiedzi


Patuu69690 rozwiązanych zadań
Język polski 40 pkt 1 godzinę 16 minut temu

WYPRACOWANIE - Najpiękniejsza przygoda w powieści Henryka Sienkiewicza "Krzyżacy" - opowiadanie z dialogiem ..... BŁAGAM POMOCY...

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 30 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

tuitam222 rozwiązane zadania
Język polski 10 pkt 2 godziny 17 minut temu

Na podstawie poezji Horacego wyjaśnij motyw nieśmiertelności poety. Odwołaj się w swej pracy jeszcze do jednego przykładu z literatury...

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

BabyfacexD0 rozwiązanych zadań
Język polski 200 pkt Dzisiaj 07:41

witam mam zadanie z lektury pt. Mały Książę. Dokłądniej mówiąc mam napisać rozprawkę na temat : Czy podróż Małego księcia była owocna-Rozprawka

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 150 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

lorek900 rozwiązanych zadań
Język polski 125 pkt wczoraj o 22:17

Witam potrzebuje pomocy w zadaniu.Prośba jest taka ze potrzebuje to na jutro więc nie musi być tego dużo ważne żeby było dość szybko zrobione....

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 95 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

kesi22201 rozwiązane zadanie
Język polski 10 pkt wczoraj o 21:24

ż    piszemy gdy w innej formie wyrazu lub w wyrazie pokrewnym wymienia się na 5 g h  piszemy gdy w innej formie wyrazu lub w...

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Masz problem z zadaniem?

Tu znajdziesz pomoc!
Wyjaśnimy Ci krok po kroku jak
rozwiązać zadanie.

Zaloguj się lub załóż konto

Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.