profil

Pokonaj stres przed egzaminem. Stres

drukuj
satysfakcja 49 % 74 głosów

Treść
Obrazy
Wideo
Komentarze

Pokonaj stres przed egzaminem!

Może nie do końca zdajesz sobie z tego sprawę, ale jeśli jesteś ciągle rozdrażniony, odczuwasz napięcie, bez powodu wybuchasz płaczem lub gniewem, możesz być pewny: stres, zdenerwowanie, niepokój rodzą się w Twojej głowie! Od Ciebie zależy, w jaki sposób z nimi walczysz. Możesz obrać dwie drogi. Jedna to łagodzenie objawów stresu, a druga to rozwiązanie problemów, które go wywołują.
Każdy z nas miewa złe chwile, wtedy jest obrażony na cały świat. Taki stan związany jest ze zbyt dużą dawką stresu przepełniającą życie większości ludzi. Aby walczyć ze stresem należy zrozumieć czym jest stres. Życie całe naszpikowane jest stresem. W stresie się rodzisz, w stresie żyjesz i w stresie umierasz, dlatego też umiejętność zniwelowania tego zjawiska może okazać się bardzo pomocna w życiu.
Czym właściwie jest stres? -?Stres to stan napięcia spowodowany trudną sytuacją, z którą nie umiemy sobie poradzić, reakcja na zagrożenie, ale także silna koncentracja, tak najczęściej opisuje się stres. W niewielkiej dawce jest konieczny , ale w nadmiarze źle wpływa na nasze zdrowie. Stres kojarzy się nam z nieprzyjemnym przeżyciem, sytuacją trudną lub uciążliwą.?- odpowiada Pani xxx.
Stres przedegzaminacyjny to naturalna, przystosowawcza reakcja organizmu, która umożliwia sprostanie nowym wyzwaniom.
-? Stres ten wywołany jest przez następujące w środowisku danej osoby zmiany, a więc w tym przypadku konieczność przyswojenia określonej ilości wiedzy w określonym czasie i odtworzenia jej w czasie egzaminu. Dodatkowo pojawia się zawsze element niepewności, bo nigdy nie wiadomo do końca, jakie będą egzaminacyjne pytania - tłumaczy Pani xxx. Psychologowie uważają, że stres przed egzaminem jest naturalnym stanem i raczej nie da się go uniknąć. Zbyt wysoki jego poziom wywołuje takie objawy, jak bezsenność, drżenie rąk, ucisk żołądka. U niektórych osób może objawiać się rozchwianym krokiem, nieskoordynowanymi ruchami i nadmierną gestykulacją. Zestresowanym często więźnie głos w gardle. Jednak, jak twierdzą specjaliści, lekki stres nie tylko nie zaszkodzi, ale nawet może zdopingować do działania.-? Pamiętajmy: stres nie jest taki straszny jak go malują. Nie jest ani dobry ani zły. To my nadajemy mu znaczenie. Jeżeli sobie z nim nie radzimy jest zły, ale jeśli go pokonujemy może być dobry.? ? radzi Pani xxx.
Wiec jak sobie radzić ze stresem przed egzaminem ?
Po pierwsze. Na pewno będziesz się bał - wykorzystaj swój stres. Wskazane jest, żeby do egzaminu podchodzić przynajmniej będąc w stanie lekkiego napięcia - jest się wtedy lepiej skoncentrowanym i umotywowanym. Poziom adrenaliny w organizmie lekko wrasta, a to powoduje lepszą pracę mózgu. Przed egzaminem zamiast skupiać uwagę nad tym, jak bardzo się denerwujesz, lepiej koncentrować się na tym co już umiesz i czego jeszcze musisz się nauczyć.

Przydatna praca? Tak Nie
Komentarze (1) Brak komentarzy
1.10.2014 (14:21)

Ja przed ciężkimi egzaminami na studiach brałam destresan max, pomagał w uspokojeniu

Gramatyka i formy wypowiedzi


Zadania z Języka polskiego
kakaarrotto0 rozwiązanych zadań
Język polski 300 pkt 4 minuty temu

Napisz w formie rozprawki czy według ciebie warto przeczytac książke felix net i nika oraz gang niewidzialnych ludzi  prosiłbys jak...

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 225
Rozwiązuj

xxx69ixxx5 rozwiązanych zadań
Język polski 10 pkt 13 minut temu

Wymień słow na 3 słowa na literę W

Rozwiązań 1 z 2
punktów za rozwiązanie do 8
Rozwiązuj

xNatalia1 rozwiązane zadanie
Język polski 100 pkt 15 minut temu

Pomocy ;c

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 75
Rozwiązuj

Nick7870 rozwiązanych zadań
Język polski 500 pkt 17 minut temu

(500 punktów!!!!)  Los człowieka w twórczości wojennej minimum 50 słów wypracowanie

Rozwiązań 1 z 2
punktów za rozwiązanie do 375
Rozwiązuj

xNatalia1 rozwiązane zadanie
Język polski 40 pkt 19 minut temu

Proszę o pomoc!

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 30
Rozwiązuj

Masz problem z zadaniem?

Tu znajdziesz pomoc!
Wyjaśnimy Ci krok po kroku jak
rozwiązać zadanie.

Zadaj pytanie Zaloguj się lub załóż konto

Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.