profil

satysfakcja 78 % 123 głosów

Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm

drukuj
Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na motorykę i fizjologię człowieka. Ruch jest podstawą prawidłowego funkcjonowania układów:
1. ruchu
2. nerwowego
3. oddechowego
4. trawiennego
5. krążenia

ad. 1 Układ ruchu

a) stawy i kości (ukł. bierny)
 utrzymywanie zakresu ruchu w stawie lub zwiększenie przypadku ograniczenia
 ruch i ćwiczenia kształtują powierzchnie stawowe
 warunkują elastyczność i sprężystość torebek stawowych i więzadeł
 wpływają na prawidłowe uwapnienie kości

b) mięśnie (ukł. czynny)
Odpowiednio dobrana forma ruchu wpływa:
 kształtująco na zdrowie (mięśni)
 zwiększenie ich masy i siły
 utrzymanie prawidłowej długości i elastyczności
 rozwija zdolność ich reagowania na bodźce
 skurcz i rozkurcz mięśni poprawia krążenie krwi na obwodzie i dopływ chłonki naczyniami chłonnymi
 lepsze ukrwienie mięśnia powoduje lepsze zaopatrzenie ich w tlen i glikogen
 właściwy odpływ krwi żylnej usuwa produkty przemiany materii, zmęczenia głównie kwas mlekowy


ad. 2 Układ nerwowy

Ruch w zależności od formy może być bodźcem dla układu nerwowego lub reakcją tego układu.
 Ruch bierny zmieniając ułożenie kończyny, rozciągając torebkę stawową, więzadła i mięśnie działa jako bodziec proproceptywny.
 Ćwiczenia czynne spełniają rolę czynnika pobudzającego ośrodkowy układ nerwowy.
 Ćwiczenia ruchowe rozwijają pamięć ruchową, szybkość i łatwość oddziaływania na bodźce zewnętrzne.
 Specjalne ćwiczenia zmniejszają lub usuwają zaburzenia równowagi i koordynacji ruchu.

ad. 3 Układ oddechowy

Ruch i odpowiednie ćwiczenia wpływają na:
 Naukę prawidłowego oddychania.
 Zwiększają pojemność życiową płuc.
 Działają kształtująco na klatkę piersiową i postawę człowieka.
Układ oddechowy ma zasadniczy wpływ na sprawność fizyczną człowieka.

ad. 4 Układ trawienny (moczowo  płciowy)

Ćwiczenia i ruch zwiększają:
 Sprawność mięśni gładkich i wydolność narządów leżących w jamie brzusznej i miednicy.
 Działają dodatnio na czynność żołądka, jelit, wątroby i nerek.
 Zapobiegają zaparciom.
 Zapobiegają zaleganiu moczu w drogach moczowych, a więc zapobiegają infekcjom i tworzeniu się kamicy nerkowej i kamieni moczowych.
 Ćwiczenia rozluźniające specjalne mogą w znacznym stopniu pomóc w usunięciu powyższych zmian.



ad. 5 Układ krążenia

Główny narząd układu krążenia -¬ serce - ma dużą zdolność adaptacji w zależności od potrzeb organizmu.
Ruch i praca właściwie dozowane wpływają na:
 Wydolność i sprawność układu krążenia.
 Dopływ krwi tętniczej do obwodu.
 Odpływ krwi żylnej i chłonki.

Ruch i ćwiczenia jako bodźce naturalne, oddziaływają na cały organizm. Wywołują korzystny wpływ na czynności wszystkich narządów, a tym samym na sprawność fizyczną człowieka. Całkowity bezruch wpływa na osłabienie pracy wszystkich narządów i układów, a tym samym prowadzi do osłabienia sprawności fizycznej, a nawet do choroby.


Autor alesen
Przydatna praca? Tak Nie
Komentarze (4) Brak komentarzy zobacz wszystkie
12.5.2009 (17:13)

Z pracy skorzystałam , bardzo szczegółowo choć mogłoby być więcej. :)

16.9.2007 (21:24)

@kaczusia_89 z pracy skorzystałam i dziękuję bardzo Autorowi/Autorce. ;D

27.7.2006 (14:14)

Bardzo rzeczowa i scisla. Moze sie przydac komus w okolicach 1-go roku fizjo albo wychowania fizycznego. akurat na szybkie przypomnienie wiadomosci przed sesja ;)

27.7.2006 (14:10)

@claudus20 Tak tu smutno- bez komentarzy. postanowiłam cos napisac, chociaz tyle, ze ta praca mi sie przydała. miałam na podobny temat napisac referat. jest dość rzeczowa, wszystko opisane jest w punktach, mogłobybyć tego więcej, no ale...



Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.