Gesundes Leben - Zdrowe życie.

Den Einfluss einer gesunden Ernhrung auf die Lnge unseres Lebens stellt man heute nicht mehr in Frage. Eine gesunde Dit besteht darin, dass man diese Produkte eliminieren oder beschrnken soll, die in unserem Organismus im berma gespeichert verschiedene Krankheiten verursachen knnen. Zu viel Fett und Kohlenhydrate in dem Essen fhren zur Fettleibigkeit und weiter zu Herzkrankenheiten und Strungen im Verdauungssystem. Das Saly erhrt den Blutdruck, deshalb kann es auch gefhrlich sein, wenn man es zu viel isst. Wegen Mangels an manchen Esskomponenten kann man jedoch auch erkranken. Es geht hier allem um die Zellulose , das Kalzium, ungesttigte Fette, Spurenelemente, und Vitamine, die sich unter anderem in Milchprodukten, Fischen, im Obst und im Gemse befinden. Eine gesunde Ernhrung bedeutet zugleich die Koffein und den Alkohol zu beschrnken, keine Zigaretten zu rauchen und keine Drogen zu nehmen. Erst wenn wir das alles in unserer Dit bercksichtigen, knnen wir auf ein langes, gesundes Leben hoffen. Wichtig sind auch die Bewegung und eine optimistische Einstellung zur Welt.