Budowa mięśnia
Ćwiczenia izometryczne, aerobowe, anaerobowe, budowa mięśnia.
Referat znajduje się w załączniku.
Od skóry przez kości (ściąga)
Funkcja skóry: chroni narządy wewnętrzne, niszczy niektóre drobnoustroje, termoregulacja, wspomaga wymianę gazową. Choroby skóry: czerniak, grzybica, ospa wietrzna, czarna ospa, odra, trąd, świerzb, różyczka, łupież, odmrożenia, poparzenia. Budowa...
Ćwiczenia gimnastyczne dla osób w starszym wieku
wytrzymałościowe - siłowe - rozciągające. Ćwiczenia aerobowe (wytrzymałościowe), czyli marsz, bieg, pływanie, jazda na rowerze, powinny być wykonywane 2 razy w tygodniu, po co najmniej 20 minut
Szpagat.
3 razy. - Rozluźniamy mięśnie wykonując skręty bioder (jak na początku). - Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki, powoli i z umiarem
Systematyka ćwiczeń leczniczych
mięśnia w obrębie stawu, w okolicy którego znajdują się jego przyczepy. Niewątpliwie ćwiczenia bierne korzystnie wpływają na sferę czucia powierzchownego, które uaktywnia się na drodze drażnienia
Układ oddechowy
1)podział: *tlenowe( aerobowe ) *beztlenowe( anaerobowe ) >fermentacja: -alkoholowa:C6H12O62etanol+2CO2+en.(2ATP) -mlekowa:C6H12O62kw.mlekowy+2ATP 2)*wymiana gazowa-doprowadzenieO2do kom. i
Sprawoność fizyczna i higiena układu narządów ruchu
utrzymaniu prawidłowej sylwetki, szczególnie skuteczne są: długie biegi, pływanie, długa jazda na rowerze. Warto także pamiętać, że najlepsze efekty osiąga się wykonując ćwiczenia aerobowe , czyli takie