Obiad
Jadłospis
Jadłospis Śniadanie Mleko 2% (240 kcal) Płatki kukurydziane (390 kcal) Herbata bez cukru (0 kcal) Cukier biały (jedna łyżeczka = 40 kcal) Cytryna (36 kcal) Jabłko (36 kcal) Razem: 746 kcal Obiad Schabowy...
Znamieniem naszych czasów jest mc-donaldyzacja. Co wobec tego sądzisz o potrzebie celebrowania posiłków, na przykład o kolacjach przy świecach, domowych obiadach.
W dzisiejszych czasach ludzie najchętniej korzystają z barów szybkiej obsługi, zachowując przy tym anonimowość, nie mają czasu na spotkanie się z rodziną przy stole na wspólnym posiłku. Pośpiech sprawia, że członkowie rodziny nie uczestniczą w...
Jadłospis. BMI: 21,3. Metabolizm 2740 kcal. Wzrost 190cm, waga 82kg, mężczyzna
Metabolizm: 2740 kcal Imię Nazwiko klasa BMI: 21,3 JADŁOSPIS POSIŁEK ILOŚĆ PRODUKTÓW W GRAMACH ILOŚĆ KCAL I śniadanie: 1. Bułka 150 375 2. Mleko 250 120 3. Jajko 40 56 4. Wędlina 20 78 5. Masło 15 112 6. Sałata 20 3 7....
"Skrzydlak" - ciąg dalszy niezwykłej opowieści.
1 Kiedy już dorosłem, zapomniałem o Skrzydlaku i o tym, co mnie spotkało. Gdy wspominałem czasy, kiedy przeprowadziliśmy się z rodzicami w nowe miejsce, to aż nie mogłem uwierzyć w historię, która tkwiła głęboko w moim umyśle. Biegłem właśnie...
Jadłospis na jeden dzień z uwzględnieniem składników pokarmowych.
ŚNIADANIE 2 jajka na miękko, kajzerka z masłem, szklanka herbaty, kiwi -jajko (białko, tłuszcz, cholesterol, potas, wapń, magnez, żelazo) -kajzerka (białko, węglowodany, tłuszcz, błonnik) -masło (tłuszcz, cukier, sole mineralne, woda,...
Dieta dla aktywnego nastolatka w wieku 14-16 lat - tabela
Pierwsze Śniadanie (7:00) Lp Produkt Porcja Wartość energetyczna Cholesterol Spacer Jazda na rowerze 1. Musli naturalne z mlekiem odtłuszczonym 430g 121kcal 5mg 30min. 14 min. 2. Truskawki 50g 14kcal...
Dzień dobry, przyszłam na obiadek... - Aurelia Jedwabińska puka do Twoich drzwi - opowiadanie
Pewnego dnia, gdy wróciłam ze szkoły, mama zawołała mnie na obiad. Nie chciałam nic jeść przez stres. W szkole pokłóciłam się z koleżankami. Nagle ktoś zadzwonił do drzwi. - Kochanie, czy możesz otworzyć? – spytała mama. Niechętnie wstałam z...
Jadłospis najlepszy
Jadłospis Śniadanie: - Mleko 2% (240 kcal) - Płatki kukurydziane (390 kcal) - Hebrata bez cukru (0 kcal) - Cukier biały 3 łyżeczki (120 kcal) - Cytyna (36 kcal) - Jabłko (36 kcal) razem: 822...
Jadłospis dla nastolatki w wieku 13-15 lat (ok. 2700 kcal)
JADŁOSPIS - Odpowiednia ilość dzienna: ok. 2700 kcal Śniadanie: 25%: ok.675 kcal Drugie śniadanie: 10%: ok. 270 kcal Obiad: 40%: ok. 1080 kcal Podwieczorek: 10%: ok. 270 kcal Kolacja: 15%: ok. 405 kcal Śniadanie: ok. 675 kcal -...
Jadłospis na jeden dzień dla dziewczyny w wieku 13-15 lat.
Jadłospis dla dziewczyny w wieku 13 – 15 lat o umiarkowanej aktywności fizycznej. I Śniadanie Produkt Ilość Zawartość Kalorii Herbata 1 szklanka 0 Cukier 1 płaska łyżeczka 40 Chleb razowy 2 kromki 178...
Jadłospis na tydzień - tabela
Dzień tygodnia ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA SUMA KCAL PONIEDZIAŁEK KAWA ZBOŻOWA Z MLEKIEM + CHUDY TWARÓG+ POMIDOR + OGÓREK + MASŁO 4KROMKI CHLEBA CHRUPKIEGO...
Przykładowy tygodniowy jadłospis
Dzień pierwszy Śniadanie musli z owocami suszonymi 40 g (4 łyżki) 1 szklanka mleka 1,5% rogal maślany 4 płaskie łyżeczki dżemu niskosłodzonego 1 średnie jabłko szklanka soku pomarańczowego Wartość energetyczna posiłku wynosi około 754...
Jadłospis na 2800 kcal
Rodzaj pokarmu I Śniadanie Płatki kukurydziane z mlekiem4 kromki chleba razowegoser twarożkowy chudy herbata z cukrem Waga, ilość 60 g płatków + 250 ml mleka4 x 50 g4 x 10 g250 ml herbaty + 7 g cukru Wartość kaloryczna 300 kcal4...
Zdrowy jadłospis na 1 dzień dla nastolatki 13 - 15 lat
Zdrowy jadłospis na jeden dzień Śniadanie 750 kal jajecznica na słoninie 130 chleb graham, 2 kromki 100 g 192 dżemy niskosłodzone, 1 łyżka 20 g 33 mleko 2% tłuszczu, 1 szklanka 250 ml 5 ogórek 80 g 8 pomidor 80 g 19...
Jadłospis na tydzień
-ten jadłospis spełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne (osoba w wielku dojrzewania) -dzienna ilość kalorii w tym jadłospisie to ok. 1200-1600 Kcal Dzień 1: Śniadanie: -100g pumpernikla -5g masła roślinnego -50g...