Piłka ręczna - opis
Dyscyplina ta polega na zdobywaniu bramek przy pomocą piłki zagrywanej rękoma. Po boisku zawodnik może poruszać się z piłką poprzez kozłowanie je. Niedozwolone jest trzymanie piłki podczas przemieszczania się po boisku. Bramka pada w momencie, gdy...
Następstwa niesportowego zachowania zawodników w meczach piłki nożnej – kary indywidualne i zespołowe
Piłka nożna jest najpopularniejszą grą zespołową na świecie. Gra się w nią na wszystkich kontynentach bez względu na wiek, płeć czy warunki atmosferyczne. Zarówno w szkołach, jak i poza nimi organizowane są liczne rozgrywki w piłkę nożną. W...
Rzut dyskiem - rekordy
Aktualnym rekordzistą świata w rzucie dyskiem mężczyzna od 1986 z wynikiem 74.08 m jest Jrgen Schult (NRD). Wśród kobiet rekordzistką jest Gabriella Reinsch (NRD) z wynikiem 76.80 m w 1988. Najbardziej znani Polscy dyskobole to: Halina...
Piłka Nożna - początki, zasady, piłka na świecie
Piłka nożna (ang. football) - gra zespołowa, najpopularniejsza na świecie dyscyplina sportowa. W zawodach (meczach) piłkarskich uczestniczą 2 rywalizujące ze sobą drużyny. Celem gry jest umieszczenie piłki w bramce przeciwnika, zwycięża drużyna,...
Współzawodnictwo
Integralną częścią procesu szkolenia jest współzawodnictwo sportowe ujęte w ramy określonego systemu imprez i zawodów. Organizacja systemu współzawodnictwa winna być ściśle związana z procesem szkolenia na wszystkich Jego etapach i wynikać z zadań...
Co to jest palant? - gra
Gra w piłkę uderzaną specjalnym kijem, zwanym również palantem (bijakiem) lub palestrą. Istnieje kilkadziesiąt tradycyjnych i wiele aktualnych lokalnie zróżnicowanych zasad gry. Historia gry Tradycje gry sięgają ludowych zabaw okresu...
Federacje w boksie zawodowym
BOKS Boks wymiennie Pięściarstwo - walka między dwoma zawodnikami używającymi do tego celu tylko pięści. HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne...
Dziesięciobój lekkoatletyczny
Dziesięciobój lekkoatletyczny jest to konkurencja wielobojowa uprawiana przez mężczyzn, rozgrywana w ciągu 2 kolejnych dni; I dzień startu - bieg na 100 m, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż, bieg na 400 m; II dzień - bieg na 110 m przez...
Kula - rekordy
Mistrzostwa świata Ateny 1997r. Pchnięcie kula kobiety(07,08,1997): 1. Kumbernus Astrid Niemcy wynik 20,71 Wyniki w poszczególnych seriach: I 20,59 II 20,71 III 20,52 IV 20,24 V x VI 20,70 2. Pavlych Vita Ukraina wynik 20,66 Wyniki...
Pchnięcie kulą
Pchnięcie kulą jest konkurencja lekkoatletyczną polegająca na wypchnięciu siłą ramienia kuli o ciężarze 7,26 kg dla mężczyzn i 4 kg dla kobiet na możliwie najdalszą odległość. Pchnięcie kulą wykonuje się z koła o średnicy 2,135 m....
Zasady gry w koszykówkę
W koszykówkę grają dwie drużyny, każda po pięciu zawodników. Celem każdej drużyny jest zdobycie punktów za rzuty do kosza przeciwnika i zapobieżenie przejęciu piłki lub zdobyciu punktów przez drużynę przeciwną. Piłkę można podawać, rzucać,...
Przepisy gry w koszykówkę
Oficjalnie mecz rozpoczyna się w chwili, gdy pierwszy sędzia, trzymając piłkę w ręku, wchodzi do koła środkowego, by ją wyrzucić pomiędzy dwóch wyskakujących zawodników. Piłka. Są dwa sposoby określania statusu piłki - może ona być "żywa" lub...
Siatkówka Plażowa - oficjalne przepisy
ZASADY GRY - mecz jest rozgrywany przez dwie drużyny złożone z dwóch zawodników na boisku o podłożu z piasku - boisko przedzielone jest siatką - piłka odbijana jest rękami, dłońmi lub całym ciałem - celem gry jest przebicie piłki nad...
Sporty rekreacyjne - siatkówka plażowa
Charakterystyka gry Siatkówka plażowa jest grą, w której uczestniczą dwa zespoły. W każdym zespole występuje dwóch zawodników. Mecz rozgrywany jest na piaszczystym boisku, przedzielonym siatką. Uniwersalny charakter i możliwość...
Zasady gry w siatkówkę
Zasady gry i podstawowe przepisy Mecz siatkówki rozgrywa się do 2 lub 3 wygranych setów. Seta wygrywa ten zespół, który pierwszy osiągnie 25 punktów przy koniecznej przewadze 2 punktów. Punkt może zdobyć każda drużyna, zarówno ta, która...
Przepisy gry w piłkę nożną
1. Wymiary pola gry Pole gry musi mieć kształt prostokąta. Długość linii bocznej musi być większa niż długość linii bramkowej. Długość: minimum 90m, maksimum 120m; Szerokość: minimum 45m, maksimum 90m; Zawody międzynarodowe Długość:...
Zdrowy styl życia i wpływ aktywności na zdrowie człowieka
Zdrowy styl życia Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to ewidentnie ćwiczenia, ruch, dbanie o ładną sylwetkę. Jednakże w dzisiejszych czasach często popadamy ze...
Wpływ wysiłku fizycznego na organizm człowieka
Fizjologia sportu jako nauka Fizjologia sportu jest nauką badającą funkcje życiowe w zależności od wysiłku i zmęczenia fizycznego oraz psychicznego. Znajomość reakcji fizjologicznych (życiowych) przy wysiłkach fizycznych jest konieczna dla...
Brak ćwiczeń a wady postawy
W dzisiejszych czasach wiele młodych ludzi zapomina o tym, jak istotna jest codzienna aktywność fizyczna. Spędzamy bardzo dużo czasu przed ekranami naszych komputerów, nie tylko dla rozrywki, ale niejako z przymusu- przez nauczanie zdalne. Oprócz...
Opracowanie wycieczki do Lublina
Lublin i okolice wycieczka szkolna Uczestnicy: 32 uczniów i 3 opiekunów Czas trwania: 3 dni Cena: 290 zł Wyjazd: z boiska szkolnego przy Zespole Szkół nr 9 w Rybniku o godzinie 1000 dnia . . . . . . Powrót: około godziny 1730 dnia . . ....
Motywacja i stres.
Wiele osób ma problemy z tym jak się zmotywować przed meczem. Wiadomo , że mając motywację gramy o wiele lepiej jak przed zmotywowaniem, dlatego powinno się stosować kilka technik , które mogą nam w tym pomóc. Kiedyś też z tym miałem problem ale...
Pomiar sprawności fizycznej.
W niniejszej pracy dokonano pomiaru ogólnej sprawności motorycznej dziewcząt z gimnazjum przy użyciu Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej. Badaniem objęto wszystkie uczennice, zarówno z klas integracyjnych jak i nie integracyjnych. Na...
Umiejętności sprzyjające zapobieganiu chorobom. Doskonalenie zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego.
Edukacja zdrowotna jest procesem dydaktyczno- wychowawczym, w którym uczniowie uczą się jak żyć, aby zachować i doskonalić zdrowie własne i innych ludzi oraz tworzyć środowisko sprzyjające zdrowiu, a w przypadku choroby lub niepełnosprawności...
Ćwiczenia korekcyjne
Ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa Skolioza 1.W leżeniu przodem w rękach trzymana laska na karku; ruch - wyprost ramion i wytrzymanie. 2.Pozycja wyjściowa leżenie przodem, piłka lekarska przy głowie; ruch - wypchnięcie rękami piłki do...
Gimnastyka korekcyjno porządkowa.
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Wady postawy-opis gimnastyki
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Gimnastyka korekcyjna
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Sprawdzian na kartę rowerową
Sprawdzian dla uczniów zdających na kartę rowerową Sprawdzian składa się z 10 pytań. Ważne jest, abyś czytając je po kolei, zastanowił się i dobrze odpowiedział na jak największą liczbę pytań.. Odpowiedzi na poszczególne pytania umieszczaj na...
Opis kontynentów
Europa: część świata (określana zwykle tradycyjnym, acz nieścisłym mianem kontynentu), leżąca na półkuli północnej, na pograniczu półkuli wschodniej i zachodniej, stanowiąca wraz z Azją kontynent Eurazję. Nazwa Europy wywodzi się z...
Gry rekreacyjne - kręgle (bowling)
Kręgle (bowling) to bardzo łatwy i przyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Można nawet zabrać na nie ze sobą dzieci, które cieszą się ze zbicia chociaż jednego kręgla. Szacuje się, że na całym świecie jest aż 150 milionów osób...
Plan trzydniowej wycieczki w okolice Województwa Świętokrzyskiego
Plan wycieczki trzydniowej w okolice woj. Świętokrzyskiego Dzień pierwszy 7.30 ? zbiórka pod szkołą na ul. xxx 26 w Sosnowcu 8.00 ? 1030 ? dojazd do Chęcin 10.40 ? 12.00 ? zwiedzanie zamku w Chęcinach 12.15 ? 13.00 ? dojazd do...
Łyżwiarstwo figurowe
Łyżwiarstwo figurowe zimowa dyscyplina sportu, polegająca na jeździe na łyżwach oraz wykonywaniu dodatkowych elementów: skoków, piruetów, kroków, spiral oraz podnoszeń. Często łączy się je w sekwencje i kombinacje. Jest to sport podobny do...
Siatkówka
Siatkówka Wymiary boiska Prostokąt o wymiarach 18 x 9 m otoczony 3m z każdej strony. Na każdej stronie wyznaczone jest pole ataku, ograniczone linią środkową, liniami bocznymi i linią ataku. Ponadto istnieje pole zagrywki o szerokości 9 m,...
Czas wolny, a odpoczynek bierny i czynny
Badania nad aspiracjami i zachowaniami ludzi młodych w odniesieniu do czasu wolnego mogą stanowić źródło informacji o ich systemie wartości w ogóle. Wartość człowieka zaczyna być mierzona zarówno jego osiągnięciami w pracy zawodowej, nauce, jak i...
Zasady pływania
STYL KLASYCZNY - TECHNIKA "ŻABKA" Ogólny opis techniki: 1. właściwa rąk - wykonywana szybko 2. przygotowawcza nóg - wyko nywana bardzo powoli 3. przygotowawcza rąk - wykonywana powoli 4. właściwa nóg - wykonywana bardzo szybko - poślizg praca...
Olimpijski Pięciobój Nice.
W dobrych nastrojach, choć mocno zmęczeni podróżą, w czwartek 21.08.2008 wrócili do kraju z igrzysk olimpijskich w Pekinie zwycięzcy „Olimpijskiego Pięcioboju Nice”. Tuż przed godziną 22.00 wylądowali na lotnisku Okęcie w Warszawie. Zwycięskie...
Le Parkour- inny styl życia
Le parkour- inny styl życia. Le parkour? nie będziemy pisac tłumaczenia lub słownikowych regułek bo nie o to chodzi. PK (le parkour) jest sztuką, którą trudno opanować, trzeba wielu lat ćwiczeń żeby stać się mistrzem tego sportu. Wielu ludzi nie...
Szpagat.
1.ROZGRZEWKA - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki...
Jeet Kune Do
Jeet Kune Do – (Tao of Jeet Kune Do) sztuka walki (a dokładniej cała filozofia nauki i tworzenia systemu walki) stworzona przez Bruce'a Lee. Nazwa oznacza "drogę przechwytującej pięści", jak stwierdził Bruce praca nad stylem rozpoczełą się zanim...
Le Parkour
CO TO JEST LE PARKOUR?? Jest to sport ekstremalny, przez niektórych uwarzany za "złodziejski", ponieważ w filmie "Yamakasi" grupa Le Parkourowców zaczyna okradać znanych lekarzy.A dlaczego to robią??, ponieważ lekarze Ci...
Zaliczenie z zajęć wychowania fizycznego. Ćwiczenia z terrabandą.
Praca jest traktowana jako całość więc, tekstu jest brak:).
Znajomość odpowiedniego nazewnictwa ćwiczeń fizycznych
w postawie - naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył; w postawie - dłonie splecione na karku, skłony tułowia w przód; podskoki obunóż w miejscu, co trzeci podskok wysoko w górę; marsz w miejscu; podskoki obunóż w miejscu;...
Wady postawy
Postawą człowieka nazywamy indywidualne ukształtowanie ciała i położenie poszczególnych odcinków tułowia oraz nóg w pozycji stojącej. Wadą postawy nazywamy okresowe lub trwałe zaburzenie prawidłowej postawy ciała, związane z niewydolnością układu...
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?
Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby, pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi. Może ona prowadzić do wzrostu podstawowej przemiany ....
Break dance- prezentcja
w załączniku prezentaCJA na temat tańca (dokładniej chodzi o ww break dance, historia etc
Czym jest parkour???
Czym jest Parkour ? Co to znaczy i na czym polega ? Na te pytania postaram sie odpowiedziec . Czym jest Parkour...dla wielu to sport który dostarcza niemałych emocji. Dla innych jest wyzwaniem i wolnością. Mogą poruszać się jak chcą i gdzie chcą....
Aktywność ruchowa
Aktywność Ruchowa Ruch i obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę komórek kostnych, stymulując kościotworzenie. Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę mięśni, co sprzyja wzmacnianiu kości. Mają także wpływ na zachowanie funkcji mięśni...
"Z pamietnika szalonego naukowca"- Igrzyska Olimpijskie
„Z pamiętnika szalonego naukowca” 11 sierpnia 2004 roku. Godz. 10.00 To dziś po raz pierwszy wypróbuję mój wehikuł czasu. Od znalezienia się w dalekiej przyszłości dzieli mnie już tylko zakręcenie korbką i wprowadzenie kodu dostępu....
Piłka siatkowa
Gra w piłkę siatkową jest bardzo dobrą grą zespołową. Drużyna składająca się z sześciu graczy odbija piłkę siatkową z kolorowej skóry mającą obwód 65-67cm i ważącą około 260-280 gramów.. Piłkę trzeba odbijać na pole przeciwnika...