A-retinol?Uczestniczy w procesie widzenia,- Odpowiada za prawidłowy stan naskórka, -Odgrywa ważną rolę w przemianie materii.,- Wspomaga ochronę przed chorobami zakaźnymi||-"Kurza ślepota"-zmiany skórne (rogowacenie nabłonka)-zaburzenia wzrostu-zmniejszona odporność na zakażenia||-Wątroba-warzywa:żółte,pomarańczowe zielone-tran-żółtka jaj-masło-śmietana-tłuste ryby
D-Kalcytriol-umożliwia wchłanianie wapnia i fosforu-zapewnia prawidłowy wzrost i utrzymanie właściwej struktury kości.||-Krzywica,-odwapnienie kości--osłabienie i wypadanie zębów ||wątroba-tran-Żółtko jaja-pełne mleko-masło
E-Tokoferol-- "witamina młodości" jest silnym przeciwutleniaczem, - chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem, -wpływa na płodność,||-wczesne starzenie się skóry- gorsze gojenie się ran-pogorszenie wzroku,-niedokrwistość-bezpłodność,||Wątroba-jaja-ryby-ziarna zbóż-oleje jadalne
K-Filochinon-?witamina przeciwkrwotoczna?- zmniejsza nadmierne krwawienia miesiączkowe||dłuższy czas krzepnięcia krwii||kapusta-szpinak-wątroba-wytwarzana przez bakterie jelitowe
C-kw.askorbinowy-ułatwia gojenie się ran i siniaków-niezbędna do prawidłowego rozwoju chrząstki kości zębów-konieczna do przemian aminokwasów-zwiększa odporność organizmu||gnilec-krwawienie z nosa-odwodzenie dziąseł-wypadanie zębów-kruchośc naczyń krw.||owoce cytrusowe,owoce roślin jagodowych, kapusta, szpina, natka pietruszki, ziemniaki, papryka, sałata, dzika róża
B1-tiamina-odpowiada za prowidłowe f.tk. nerwowej-wzrost włosów i paznokci-wspomaga przemiany węglowodorów i tł.||choroba beri-beri||otręby-chleb razowy-rośliny strączkowe- mleko- żółtko jaj- drożże- mięso wieprzowe- wątroba- suszone śliwki
B2-ryboflawina-||-||-pękanie skóry, warg, kącików ust-upośledzenie ostrości wzroku-zanik nabłonka i stan zapalny języka-zmniejszenie sprawności umysłowej||wątroba, mięso, jaja, mleko, sery
B3=PP=niacyna-||-||-zmiany skórne-zaburzenia czynności przewodu pokarmowego-osłabienie mięśni-zmęczenie||wątroba-mięso-mleko-drożdże-zielone warzywa-zboże
B5-kw. Pantotenowy-||-||-zachamowanie wzrostu- bóle w stawach- skurcze w ramionach i nogach,- wypadanie włosów, przedwczesna siwizna- zmiany skórne||drożdże, wątroba, jaja
B6-Pirydoksyna-||-stany zaplane skóry, zaburzenie przemiany baiłek||wątroba,mięso,zairna zbóż, rośliny strączkowe
B7-H-biotyna-||-wypadanie włosów , zmiany skórne||wątroba, drożdże, mleko, żółtka jaj
B11-kw.foliowy-||-anemia-zachamowanie wzrostu-wypadanie włosó|| zbóż,drożdże, wątroba,zielone warzywa
B12-cyjanokobalmina-||-niedokrwistośc-zaburzenia wzroku||wątroba, nerki, mięso, mleko, jaja
P-Rutyna-zmniejsza kruchośc naczyn włosowatych||kruchośc naczyń włosowatych||szpinak,sałata, kapusta, jabłka, winogrona
Przeczytaj podobne teksty
Opracowania powiązane z tekstem
Czas czytania: 2 minuty
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.