profil

satysfakcja 46 % 83 głosów

Zdrowy styl życia i wpływ aktywności na zdrowie człowieka

drukuj
Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

Zdrowy styl życia i wpływ aktywności na zdrowie człowieka Aneta Drażba-Puchalska Nauczyciel w Zespole Szkół Licealnych i Zawodowych w Olecku Zdrowy styl życia Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to ewidentnie ćwiczenia, ruch, dbanie o ładną sylwetkę. Jednakże w dzisiejszych czasach często popadamy ze skrajności w skrajność i albo pozwalamy sobie na szybkie tycie, albo katujemy się dietą. Nie możemy rezygnować z jedzenia. Owszem, możemy je ograniczyć, ale w sposób racjonalny i przemyślany, a nie po prostu zrezygnować z posiłków, bo chcemy schudnąć. Takie zachowanie w bardzo krótkim czasie może doprowadzić nasz organizm do stanu wyczerpania. Bardzo łatwo możemy doprowadzić do anemii, bo brak normalnych posiłków zmniejsza poziom hemoglobiny i hematokryt, a to zwłaszcza one są podstawą do stwierdzenia tej choroby. Musimy pamiętać, że zdrowy tryb życia to także odpowiednie żywienie. Rola pożywienia dla organizmu człowieka: ? Zaopatrywanie organizmu w składniki potrzebne do budowy i odbudowy komórek i tkanek ? Dostarczanie składników potrzebnych do wytwarzania energii ? Dostarczanie składników regulujących przemiany zachodzące w organizmie. Większość z nas czerpie przyjemność z jedzenia. Bogactwo dostępnych produktów z jednej strony umożliwia bardzo zdrowe odżywianie, z drugiej jednak może prowadzić do nadwagi i otyłości. Mówiąc inaczej - nie wystarczy jeść, trzeba się odżywiać! Właściwa dieta powinna dostarczać dostosowaną do indywidualnych potrzeb danego człowieka ilość składników odżywczych, niezbędnych do wytwarzania energii oraz utrzymania procesów fizjologicznych. Składniki pokarmowe i ich podział. W skład pożywienia niezbędnego do normalnego funkcjonowania organizmu wchodzą liczne składniki zarówno organiczne jak i nieorganiczne. Występują: ? Białka ? Tłuszcze ? Cukrowce ? Sole mineralne ? Witaminy ? Woda Białka Białka są to związki o skomplikowanej budowie. Podstawowe pierwiastki, które wchodzą w skład białek to: ? Węgiel ? Wodór ? Tlen ? Azot Ponadto możemy wyróżnić jeszcze siarkę, fosfor, wapń, żelazo, jod, cynk, itp. Pierwiastki te tworzą aminokwasy, czyli związki organiczne, dobrze rozpuszczalne w wodzie. (fragment łańcucha białkowego) Funkcje: ? Są niezbędnym materiałem do budowy nowych i odbudowy zniszczonych tkanek ? Mogą występować jako źródło energii ? Z nich powstają enzymy, które regulują szybkość reakcji biochemicznych ? Są materiałem do biosyntezy ciał odpornościowych ? Biorą udział w odtruwaniu organizmu ? Biorą udział w transporcie różnych substancji Znamy około 20 aminokwasów. Większość z nich organizm może sam wytworzyć z odpowiedniego materiału dostarczonego z zewnątrz. Jednak 8 z nich nie potrafi wyprodukować.

Przydatna praca? Tak Nie
Komentarze (2) Brak komentarzy zobacz wszystkie
15.1.2009 (18:20)

@grzaneczka15 Praca bardzo dobra.;)

12.5.2008 (16:09)

@Jacu90 Bardzo fajna praca !! Na pewno się przyda :) pozdrawiam twórczynie.

Zakres materiału


Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.