profil

satysfakcja 74 % 186 głosów

Jadłospis dla nastolatków

drukuj
Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

Nazwa Ilość Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) kcal
ŚNIADANIE
chleb (2 kromki) 50g 2,71 0,65 28,53 122
masło roślinne 15g 0,05 11,25 0,06 100
szynka wiejska (2,5 plastra) 50g 8,55 10,15 0,45 126
jajecznica 100g 9,81 8,72 0,52 120
pomidor (2 szt.) 200g 1,81 0,43 7,21 30
herbata (szklanka) 250ml 0,11 0,00 0,00 0
cukier (1 łyżeczka) 5g 0,00 0,00 4,99 20
RAZEM - 23,04 31,20 41,76 518
II ŚNIADANIE
jabłko (1 szt.) 195g 0,78 0,78 21,11 90
jagodzianka (1 szt.) 100g 7,12 5,42 60,62 314
sok z czarnej porzeczki (szklanka) 250ml 0,34 0,13 12,73 53
RAZEM - 8,24 6,33 94,46 457
OBIAD
zupa pomidorowa z ryżem (talerz) 300ml 4,52 5,43 11,72 111
ziemniaki (2,5 szt.) 200g 3,60 0,21 32,60 138
surówka z marchwi i jabłek 100g 1,00 0,30 16,60 59
pieczeń cielęca duszona 100g 20,11 11,80 1,70 193
kompot z jabłek (szklanka) 250ml 0,21 0,14 13,22 50
RAZEM - 17,88 17,88 75,84 551
PODWIECZOREK
baton snickers (1 szt.) 55g 5,41 15,62 29,81 281
jogurt morelowy 1,5 % 100 ml 3,74 1,51 8,93 63
galaretka z truskawkami 100 g 15,42 0,21 16,01 126
sok marchwiowy (szklanka) 250 ml 1,02 0,25 28,25 108
RAZEM - 25,59 17,59 83,00 578
KOLACJA
bułka kajzerka (1 szt.) 100g 7,50 3,60 59,40 296
masło roślinne 15g 0,05 11,25 0,06 100
makrela wędzona 100g 20,70 15,50 0,00 221
pomidor (2 szt.) 200g 1,81 0,43 7,21 30
herbata (szklanka) 250ml 0,11 0,00 0,00 0
cukier (1 łyżeczka) 5g 0,00 0,00 4,99 20
RAZEM - 30,17 30,78 71,66 667
CAŁY DZIEŃ
R A Z E M - 104,92 103,78 366,72 2771


Załączniki:
Autor ankka_2222
Przydatna praca? Tak Nie
Komentarze (5) Brak komentarzy zobacz wszystkie
15.12.2011 (15:35)

Dzięki ten jadłodpis pomógł mi dorobić pra.ce domową

9.6.2011 (15:33)

tego szukałam . ! dzięki .
szczególnie przydatne klasie piatej .. ;)

18.5.2009 (16:56)

@krystianan no gramówka oki za lenistwo i spisanie dostałem 3 niezbyt dopracowana praca ale tak zeby była to wporzadku

:P

17.5.2008 (10:04)

@wiktoria123417 To jest to:))))

14.4.2008 (01:56)

Daje 6
Właśnie tego szukałem ^^

Typ pracy


Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.