profil

satysfakcja 66 % 496 głosów

Jadłospis na tydzień

drukuj
Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

-ten jadłospis spełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne (osoba w wielku dojrzewania)
-dzienna ilość kalorii w tym jadłospisie to ok. 1200-1600 Kcal


Dzień 1:
Śniadanie:
-100g pumpernikla
-5g masła roślinnego
-50g szynki carskiej
-50g sera pleśniowego
-2 pomidory
-herbata z cytryną

II śniadanie:
-50g chleba mulatka lub 2 bułki typu graham
-5g margaryny
-50g metki cebulowej
-5dkg sera żółtego
-kakao

Obiad:
I danie:
-zupa pomidorowa
II danie:
-ziemniaki
-halibut zasmażany w mące
-oliwa (do pieczenia)
-sałatka szwedzka
-duszona kapusta
-kompot z suszonych śliwek

Podwieczorek:
-krakersy z kawiorem
-herbata z miodem
-grapefruit

Kolacja:
-100g chleba
-50g masła roślinnego
-50g dżemu
-100g sera
-zielona herbata


Dzień 2:
Śniadanie:
-100g chleba białego
-5g margaryny
-50g szynki
-50g twarożku
-3 plastry mozaiki drobiowej
- pomidor
-1/2 ogórka świeżego
-herbata z cytryną

II śniadanie:
-2 bułki
-5g masła
-50g dżemu
-50g sera żółtego
-kakao

Obiad:
I danie:
-zupa owocowa
II danie:
-racuchy
-olej (do smażenia)
-1-3g cukru pudru
-kisiel pitny

Podwieczorek:
-10g czekolady białej
-1/2 ananasa
-czerwona herbata

Kolacja:
-100g pumpernikla
-5g margaryny
-10dkg szynki babuni
-50g metki łososiowej
-50g kiełbasy z dzika
-herbata z miodem


Dzień 3:
Śniadanie:
-3 bułki typu graham
-7g masła roślinnego
-50g szynki bawarskiej
-kawior
-50g salami z pieprzem
-pomidor
-herbata

II śniadanie:
-50g pumpernikla
-3g margaryny
-twarożek
-herbata z cytryną

Obiad:
I danie:
-rosół z kury
II danie:
-ziemniaki
-kaczka nadziewana farszem grzybowym
-oliwa z oliwek
-surówka z marchwi
-kompot z dzikiej róży

Podwieczorek:
-2 banany zapiekane w cieście
-olej
-mleko

Kolacja:
-100g pieczywa ciemnego
-8g masła
-50g sera żółtego
-dżem
-herbata z miodem



Dzień 4:
Śniadanie:
-100g pieczywa jasnego
-6g masła roślinnego
-50g sera pleśniowego
-50g salami
-zielona herbata

II śniadanie:
-bułka
-2 plastry szynki
-mleko

Obiad:
I danie:
-zupa jarzynowa
II danie:
-pizza z szynką i pieczarkami
-coca cola

Podwieczorek:
-budyń czekoladowy
-kawałek arbuza

Kolacja:
-bagietka
-10g masła
-50g szynki
-50g sera
-herbata


Dzień 5:
Śniadanie:
-100g pumpernikla
-6g margaryny
-50g szynki tyrolskiej
-50g pieczeni rzymskiej
-100g twarożku
-pomidor
-świeży ogórek
-herbata z cytryną

II śniadanie:
-bułki jasne
-5g margaryny
-50g pasztetu zapiekanego
-60g sera żółtego
-kakao

Obiad:
I danie:
-zupa grochowa
II danie:
-ziemniaki
-oliwa
-duszona jagnięcina w sosie pieczeniowym
-fasolka szparagowa
-kompot

Podwieczorek:
-truskawki w śmietanie

Kolacja:
-100g pieczywa
- 8g masła roślinnego
-50g metki cebulowej
-50g szynki
-herbata z miodem


Dzień 6:
Śniadanie:
-100g pieczywa ciemnego
-7g masła
-50g salcesonu
-150g sałatki jarzynowej
-herbata

II śniadanie:
-bułka typu graham
-3g margaryny
-50g sera żółtego
-dżem
-kakao

Obiad:
I danie:
-zupa kalafiorowa
II danie:
-ziemniaki
-kotlet z piersi kurczaka w zasmażce
-oliwa
-surówka z buraków
-kompot

Podwieczorek:
-wafelek w czekoladzie
-2 jabłka
-herbata

Kolacja:
-jasne pieczywo
-5g masła roślinnego
-50g szynki
-50g sera
-50g metki łososiowej
-herbata z miodem



Dzień 7:
Śniadanie:
-ciemne pieczywo
-9g margaryny
-50g metki cebulowej
-40g twarożku ze szczypiorkiem
-pomidor
-herbata z cytryną

II śniadanie:
-zupa mleczna z musli

Obiad:
-big mac™
-frytki
-coca cola

Podwieczorek:
-czekolada
-2 jabłka
-kompot

Kolacja:
-100g ciemnego pieczywa
-5g margaryny
-50g sera żółtego
-50g salami
-herbata






Autor k_jackowski
Przydatna praca? Tak Nie
W słownikach:
Wersja ściąga: jadłospis_na_tydzień.doc
Komentarze (14) Brak komentarzy zobacz wszystkie
10.10.2011 (19:17)

Jak osoba w wieku dojrzewania ma na drugie śniadanie wypić herbatę?
Przecież jest w szkole.

27.7.2011 (17:55)

ogórki z pomidorem, herbata z cytryną i smażona ryba- czy ty chcesz kogoś otruć?!

4.6.2011 (18:55)

super dzięki

20.5.2011 (06:47)

zajęło mi to 6 stron ale 5 zdobyłem :) Dzięki Praca Bardzo dobrze wykonana

10.5.2011 (22:33)

jesli sie do tego stosujesz to niezły bogol z cb ciulowe ale pr dom odrobiłm

Typ pracy


Zadania z Biologii
Nieaktywny
Biologia 10 pkt 24.10.2014 (15:45)

Opisz las rosnacy w poblizu miejscowosci w ktorej mieszkasz (miejscowość Włocławek ) pomóżcie mi bardzo będę wdzięczna!

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Nieaktywny
Biologia 10 pkt 24.10.2014 (10:19)

(metoda owas)karta obserwacji  potrzebuje tabele wypelnioną na zawod piekarz

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Nieaktywny
Biologia 10 pkt 23.10.2014 (21:36)

W oparciu o warunki znanego Ci gospodarstwa wskaż dwie najważniejsze przyczyny uszkodzeń sprzętu rolniczego, opisz je i podaj przeciwdziałania

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Nieaktywny
Biologia 10 pkt 23.10.2014 (21:06)

Znaczenie biotechnologi tradycyjnej.

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Nieaktywny
Biologia 50 pkt 22.10.2014 (21:39)

Proszę o pomoc w zamian daję 50 puków za rozwiązanie.

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 38 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Masz problem z zadaniem?

Tu znajdziesz pomoc!
Wyjaśnimy Ci krok po kroku jak
rozwiązać zadanie.

Zaloguj się lub załóż konto

Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.