Rozpuszczalne w LIPIDACH
retinol= rodopsyna (pobudliwość siatkówki) - A
wątroba,jaja,masło,mleko,tran,marchew,pomidory
ślepota zmierzchowa,zanikanie nabłonków==
BIG-zabarwienie skóry,wypadanie włosów==
gospodarka wapniowa(wchłanianie w jelitach) - D
wątroba,jaja,masło,mleko pełne,tran,drożdze
kalcyferol= child-krzywica, deformacja kości==
hamowanie utleniania lipidów ustrojowych i wit A - E
wątroba,jaja,ryby,oleje roślinne,orzechy,kiełki psz.
tokoferol= osłabienie mięśni, obniżenie płodności==
filochion= krzepnięcie krwi(protrombiny) - K
produkcja bakterii tzw. flory jelitowej
wydłużenie.t.krzepnięcia krwi,podatność krwotoki==
.
tiamina= Rozpuszczalne w WODZIE
enzym utleniający węglowodany,aminokwasy - B1
wątroba,mięso,drożdże,nieoczyszczone ziarna zbóż
(bóle nóg,rąk,niewydolność serca) choroba beri-beri=
RZ niacyna= enzym-reakcje utleniania w kom. - PP
wątroba,jaja,sery,mleko pełne,niektóre warzywa
uczucie zmęczenia,depresje,zaburzenia pamięci==
skłądnik innych enzymów utleniających jak PP - B2
ryboflawina= podobnie jak PP
zapalenie skóry,pękanie kąt. ust,sprawność umysl.\/
współ.niebiałkowy enzym. przetwarz.aminokwasy- B6
wątroba,jaja,mięso,warzywa,banany,rośl.strączkowe
pirydoksyna= RZ stany zapalne skóry,pobudliwość/\==
niebiałkowy jak B6 biosynteza nukleotyd DNA - B11
kwas folia= bakt. flory jelitowej,drożdże,jarzyny liściaste
proc.krwiotwórczego,anemia,wady cewy nerw.płodu==
niebiałkowy enzym biosynteza zasady azotowe - B12
kobalamina=Co wątroba,jaja,bakterie flory bakteryjnej
jak w B11 anemia złośliwa,wegetarianie==
synteza kolagenu,create istota podstawowa kości - C
wchhłanianie Fe, wzmocnienie mechanizm.odporność.
Świeże owoce(cytrusowe,truskawki,czarna porz.aronia
odporność przeziębienie\/,SZKORBUT(red teeth,slow rany)
Przeczytaj podobne teksty
Czas czytania: 1 minuta
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.