profil

/

Zadania Prace

Objawy stresu

drukuj
satysfakcja 90 % 208 głosów

Treść
Obrazy
Wideo
Komentarze

Określony poziom natężenia stresu jest niezbędny i chroni przed uczuciem znużenia i znudzenia. Groźny natomiast jest zbyt wysoki poziom stresu, zwłaszcza jeżeli towarzyszy nam przez długi okres.
Symptomy (będące skutkiem zbyt długo utrzymującego się stresu) występujące pojedynczo nie świadczą o pozostawaniu pod wpływem stresu, jeżeli natomiast zauważamy obecność konstelacji kilku z nich jednocześnie może to prowadzić do niebezpiecznych zmian. Należy zauważyć, że im dłużej pozostajemy pod działaniem stresu, tym mniejszą mamy zdolność rozpoznawania go.

Symptomy te można poklasyfikować w następujący sposób:
- Krótkotrwałe objawy fizyczne, które są skutkiem zwiększonego wydzielania adrenaliny, pojawiają się zazwyczaj w sytuacji fizycznego zagrożenia. Obejmują one m.in.:
· Przyspieszone bicie serca,
· Wzrost aktywności gruczołów potowych,
· Zimna skóra,
· Zimne kończyny- dłonie i stopy,
· Mdłości,
· Przyspieszony oddech,
· Napięcie mięśni,
· Suchość ust,
· Potrzeba oddania moczu,
· Biegunka.
Wymienione powyżej objawy stanowią symptomy stresu biologicznego.

- Krótkotrwałe obniżenie efektywności pracy
Przejawów tego stanu jest wiele, oto niektóre z nich:
· Trudności w podjęciu decyzji,
· Utrata satysfakcji z pracy,
· Postrzeganie sytuacji jako zagrożenia nie wyzwania ,
· Zmiana funkcjonowania umysłu:
- Generowanie negatywnych myśli,
- utrata/ załamanie pewności siebie,
- Zawężenie uwagi,
- Upośledzenie zdolności koncentracji
- Obniżenie zdolności radzenia sobie z trudnościami,
· Utrata cennej energii poprzez doświadczanie roztargnienia, lęku, frustracji.

- Długotrwałe objawy fizyczne
Pojawiają się wskutek długotrwałej ekspozycji na podwyższony poziom adrenaliny. Jednym ze skutków działania adrenaliny jest usprawnienie zaopatrywania mięśni w substancje energetyczne. Odbywa się to kosztem niedoboru tych substratów w innych organach, w konsekwencji dochodzi do zaburzeń wewnątrz organizmu.
Może się to przejawiać na wiele sposobów, m.in.:
· Zmianą apetytu,
· Uczuciem zimna,
· dolegliwościami:
- astma,
- bóle pleców,
- problemy trawienne,
- bóle głowy,
- wysypka skórna,
· uczuciem zmęczenia


- Symptomy emocjonalne
Jeżeli przez długi okres doświadczasz stresu, może to prowadzić do trudności w procesach myślenia i rozwiązywania problemów. Konsekwencją mogą być następujące stany emocjonalne:
· lęk, niepokój,
· chaos myślowy, niemożność koncentracji uwagi,
· złe samopoczucie,
· poczucie utraty kontroli i przygnębienie,
· zmiany nastroju:
- Depresja,
- Frustracja,
- Wrogość,
- Bezradność,
- rozdrażnienie, poirytowanie,
- niepokój, nerwowość,
· ospałość,
· trudności ze spaniem,
· sięganie po alkohol i papierosy,
· zmiana nawyków żywieniowych,
· sięganie po leki.



- Symptomy na poziomie zachowania
Często długotrwałe oddziaływanie stresu przejawia się:
· głośnym i szybkim sposobem mówienia,
· ziewaniem,
· małostkowością, tikami nerwowymi, obgryzaniem paznokci, uderzaniem palcami o blat stołu, nerwowym przemierzaniem pokoju, itd.
· Złymi nastrojami:
- Irytacją,
- Obronnością,
- Krytycyzmem,
- Agresja,
- Irracjonalnością,
- Przesadą w sposobie reagowania,
· Spadkiem efektywności:
- Negatywnym nastawieniem,
- Utartą obiektywizmu,
- Niezdolnością do koncentracji i podejmowania decyzji,
- Kłopotami z pamięcią,
- Popełnianiem licznych błędów,
- Zwiększoną podatnością na wypadki,
· Brakiem troski o własny wygląd.

Symptomy, o których mowa powyżej nie powinny być rozpatrywane pojedynczo ponieważ mogą mieć inne pochodzenie i nie wskazywać na obecność stresu. Jeżeli natomiast dostrzeżesz u siebie kilka z nich, być może pomocne okazałoby ci się opanowanie kilku technik radzenia sobie ze stresem.


Załączniki:
Przydatna praca? Tak Nie
W słownikach:
Wersja ściąga: objawy_stresu.doc
Komentarze (3) Brak komentarzy
6.11.2013 (17:37)

Na stres mogą być pomocne niekonwencjonalne metody, takie jak choćby afirmacje czy synchronizacja półkul mózgowych. Warto przetestować rodzime produkty jak choćby System Afirmacji Hepika, albo Synchronizacja Półkul mózgowych Fruiti. Pozdrawiam

10.10.2011 (19:23)

może się zwolnij
albo zadowalaj szefa :D

25.6.2011 (00:10)

Od dłuższego czasu zauważyłam u siebie nadmierną potliwość nóg pach a czasami dłoni czesto bywa tez tak ze mam zimne dłonie jest mi zimno a czasami zbyt ciepło zupełnie niewiem jak sobie z tym radzić przez ten czas u mnie w pracy jest strasznie napięta atmosfera zaznaczam ze pracuje po 12h co drugi dzien gdyż pracuje w galerii handlowej oczywiście moja praca polega na obsłudze klientów od jakiegoś miesiąca jest straszna nerwówka w sród szefów jeden mówi inaczej niż drugi i potem wynika konflikt miedzy pracownikiem a pracodawcą nie powiem ostatnio strasznie czuje sie zmęczona i senna oczywiscie stres tez odgrywa dużą role wiadomo jak bywa w pracy z klientami ostatnio mój szef wszystko zaczął zmieniać nic mu sie nie podoba i oczywiście z tego powodu można uznac ze stosuje mobbing nie oszukujmy sie ale praca z klientami tez nie jest łatwa gdy ma sie nałożone z góry zasady a mój organizm najprawdopodobnie czuje sie zaniedbany oczywiste jest tez to ze moje posiłki są zaburzone godzinowo obiad niestety jem dopiero po powrocie do domu tj. 22.30 oczywiscie w pracy równiez jem posiłki np. jogurty, kanapki itp. wiem ze mój oragnizm słabnie gdyz sie przeziębiłam i jeszcze te wszystkie inne objawy niewiem jak z tym walczyć szczerze to ostatnio nawet nie mam ochoty wyjsc na 5 minut na dwór nawet mój uśmiech czsami jest wymuszony pomimo tego ze jestem bardzo pogodną osobą...może ktoś miał podobny przypadek i zna jakies ciekawe sposoby byłabym za odpowiedź wdzięczna....



Zadania z Biologii
jelna2930 rozwiązanych zadań
Biologia 100 pkt wczoraj o 18:05

Potrzebuje na jutro napisać prace kontrolną z biologii                          ...

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 75 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

KIKI144 rozwiązane zadania
Biologia 300 pkt 17.12.2014 (20:44)

BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDZI, POTRZEBNE NA JUTRO, BARDZO PROSZĘ  Z góry dzięki, plik w załączniku :) Szczególnie do grupy B

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 225 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

barrom19900 rozwiązanych zadań
Biologia 10 pkt 17.12.2014 (20:13)

Paprotniki zarodnikowe rosliny naczyniowe

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Kita5350 rozwiązanych zadań
Biologia 10 pkt 17.12.2014 (18:21)

Zaplanuj Wycieczkę po wybranym pojezierzu  i opisz najciekawsze jezioro świat roślin i zwierząt

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

stys1230 rozwiązanych zadań
Biologia 200 pkt 17.12.2014 (15:19)

Potrzebna mi prezentacja multimedialna do godz 18. Temat GENETYKA W SŁUŻBIE PRAWA...Pomożecie?

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 150 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Masz problem z zadaniem?

Tu znajdziesz pomoc!
Wyjaśnimy Ci krok po kroku jak
rozwiązać zadanie.

Zaloguj się lub załóż konto

Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.