profil

NNKT, czyli Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.

drukuj
satysfakcja 81 % 52 głosów

Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

Czym one tak właściwie są?

Na wstępie trzeba powiedzieć, że NNKT, są to składniki budulcowe, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza serce i naczynia krwionośne są chronione dzięki tym kwasom. W związku z tym zapotrzebowanie organizmu na te substancje musi być pokrywane odpowiednio dobraną dietą i jeżeli dodatkowo zachodzi taka potrzeba suplementami diety zawierającymi NNKT.
Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe stanowią ok 60% masy mózgu. Naukowcy dowiedli, że dzieci, których dieta była bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 mają znacznie lepsze wyniki w nauce i w testach na inteligencję niż ich rówieśnicy.

Mam niedobór, dlaczego? Jakie są tego skutki?

Niedobór może być spowodowany: złą dietą, nerwowym stylem życia (ciągłe nieustające stresy), używkami: paleniem papierosów, nadużywaniem alkoholu i mocnej kawy oraz naturalnymi procesami starzenia się organizmu.
Skutkami niedoboru NNKT mogą być:
-choroby skóry (łupież)
-rozwarstwianie płytek paznokciowych, łamliwość paznokci
-rozdwajanie końcówek, a także brak połysku włosów
-zaburzenia spermatogenezy, a nawet bezpłodność u mężczyzn
-zatrzymanie wody w organiźmie
-kłopoty z zajściem w ciążę, lub z utrzymaniem ciąży
-w czasie ciąży może doprowadzić do niedorozwoju płodu

Jakie to kwasy?

Do tychże kwasów zaliczamy:
*omega-3
*omega-6
*omega-9
*a także omega-19, -23 i w mniejszych ilościach inne.

Jakie są ich funkcje?

Ich najważniejszą funkcją jest utrzymanie prawidłowej struktury i funkcji błon biologicznych (błony komórkowe, kompartymenty - przedziały komórkowe).
Warto też wspomnieć, że NNKT:
*są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu w życiu płodowym oraz niemowlęcym
*podnoszą sprawność intelektualną oraz wpływają na procesy emocjonalne u dzieci
*wykazują działanie immunostymulujące (podnoszące odporność) i przeciwzapalne
*wpływają korzystnie na układ sercowo-naczyniowy
*wykazują działanie przeciwmiażdżycowe, obniżające poziom LDL (tzw. "złego" cholesterolu), hipotensyjne (obniżające ciśnienie krwi), przeciwzakrzepowe, przeciwarytmiczne
*obniżają ryzyko zachorowania na raka sutka, prostaty i okrężnic
*wykazują korzystny wpływ na skórę - łagodzą objawy łuszczycy i trądziku
*są pomocne podczas kuracji odchudzających - łagodzą uczucie łaknienia i zmniejszają wahania poziomu cukru we krwi

Gdzie ich szukać ?

Kwasy omega -3 występują w rybach, czyli łosoś atlantycki, sardynki, dorsz, sardela europejska, śledź, miecznik, a także w skorupiakach.
Znajdują się one także w olejach tłoczonych na zimno, tu: z dyni, orzechów, arachidów, rzepaku, lnu.

Data dodania: 2011-01-03

Przydatna praca? Tak Nie
(0) Brak komentarzy


kasiunia57890 rozwiązanych zadań
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Bartek23020 rozwiązanych zadań
Chemia 10 pkt 25.11.2014 (20:42)

Wymień rodzaje zanieczyszczeń i ich rozwiązania

Rozwiązań 2 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 2 z 2
Rozwiązuj

oolaaa0 rozwiązanych zadań
Chemia 10 pkt 25.11.2014 (19:47)

Wlasciwosci i zastosowanie 4 tworzyw szyucznych uzywamych w zyci codziennym. Referat

Rozwiązań 1 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 1 z 2
Rozwiązuj

domka77690 rozwiązanych zadań
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

edi1110 rozwiązanych zadań
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 1 z 2
Rozwiązuj

Masz problem z zadaniem?

Tu znajdziesz pomoc!
Wyjaśnimy Ci krok po kroku jak
rozwiązać zadanie.

Zaloguj się lub załóż konto

Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.