profil

NNKT, czyli Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.

drukuj
satysfakcja 81 % 52 głosów

Treść
Obrazy
Wideo
Opinie

Czym one tak właściwie są? Na wstępie trzeba powiedzieć, że NNKT, są to składniki budulcowe, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza serce i naczynia krwionośne są chronione dzięki tym kwasom. W związku z tym zapotrzebowanie organizmu na te substancje musi być pokrywane odpowiednio dobraną dietą i jeżeli dodatkowo zachodzi taka potrzeba suplementami diety zawierającymi NNKT. Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe stanowią ok 60% masy mózgu. Naukowcy dowiedli, że dzieci, których dieta była bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 mają znacznie lepsze wyniki w nauce i w testach na inteligencję niż ich rówieśnicy. Mam niedobór, dlaczego? Jakie są tego skutki? Niedobór może być spowodowany: złą dietą, nerwowym stylem życia (ciągłe nieustające stresy), używkami: paleniem papierosów, nadużywaniem alkoholu i mocnej kawy oraz naturalnymi procesami starzenia się organizmu. Skutkami niedoboru NNKT mogą być: -choroby skóry (łupież) -rozwarstwianie płytek paznokciowych, łamliwość paznokci -rozdwajanie końcówek, a także brak połysku włosów -zaburzenia spermatogenezy, a nawet bezpłodność u mężczyzn -zatrzymanie wody w organiźmie -kłopoty z zajściem w ciążę, lub z utrzymaniem ciąży -w czasie ciąży może doprowadzić do niedorozwoju płodu Jakie to kwasy? Do tychże kwasów zaliczamy: *omega-3 *omega-6 *omega-9 *a także omega-19, -23 i w mniejszych ilościach inne. Jakie są ich funkcje? Ich najważniejszą funkcją jest utrzymanie prawidłowej struktury i funkcji błon biologicznych (błony komórkowe, kompartymenty - przedziały komórkowe). Warto też wspomnieć, że NNKT: *są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu w życiu płodowym oraz niemowlęcym *podnoszą sprawność intelektualną oraz wpływają na procesy emocjonalne u dzieci *wykazują działanie immunostymulujące (podnoszące odporność) i przeciwzapalne *wpływają korzystnie na układ sercowo-naczyniowy *wykazują działanie przeciwmiażdżycowe, obniżające poziom LDL (tzw. "złego" cholesterolu), hipotensyjne (obniżające ciśnienie krwi), przeciwzakrzepowe, przeciwarytmiczne *obniżają ryzyko zachorowania na raka sutka, prostaty i okrężnic *wykazują korzystny wpływ na skórę - łagodzą objawy łuszczycy i trądziku *są pomocne podczas kuracji odchudzających - łagodzą uczucie łaknienia i zmniejszają wahania poziomu cukru we krwi Gdzie ich szukać ? Kwasy omega -3 występują w rybach, czyli łosoś atlantycki, sardynki, dorsz, sardela europejska, śledź, miecznik, a także w skorupiakach. Znajdują się one także w olejach tłoczonych na zimno, tu: z dyni, orzechów, arachidów, rzepaku, lnu. Można je też znaleźć w orzechach włoskich, sezamie, a również w awokado. Kwasy omega -6 o nie możemy się wzbagacić dzięki olejom roślinnym (słonecznikowym, sojowym, z pestek winogron, krokoszowym), pestkom dyni oraz słonecznika i orzechom pistacjowym.

Data dodania: 2011-01-03

Przydatna praca? Tak Nie
(0) Brak komentarzy


Miskaa870 rozwiązanych zadań
Chemia 10 pkt wczoraj o 19:34

Proszę o pomoc w chemii z góry dziękuje  zadania są w załącznikach

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Nieaktywny
Chemia 10 pkt wczoraj o 15:32

proszę o pomoc zadania w załącznikach

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Krumix0 rozwiązanych zadań
Chemia 10 pkt wczoraj o 14:12

Proszę o szybką pomoc!!!

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Laska20010 rozwiązanych zadań
Chemia 10 pkt 29.10.2014 (18:18)

Jakie są właściwości tlenu???

Rozwiązań 1 z 2
punktów za rozwiązanie do 8 rozwiązań 1 z 2
Rozwiązuj

Laska20010 rozwiązanych zadań
Chemia 20 pkt 29.10.2014 (18:11)

Jakie są właściwości tlenu???

Rozwiązań 0 z 2
punktów za rozwiązanie do 15 rozwiązań 0 z 2
Rozwiązuj

Masz problem z zadaniem?

Tu znajdziesz pomoc!
Wyjaśnimy Ci krok po kroku jak
rozwiązać zadanie.

Zaloguj się lub załóż konto

Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możesz dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Serwis stosuje pliki cookies w celu świadczenia usług. Więcej szczegółów w polityce prywatności.