Przykładowy jadłospis
Jadłospis
Jadłospis Śniadanie Mleko 2% (240 kcal) Płatki kukurydziane (390 kcal) Herbata bez cukru (0 kcal) Cukier biały (jedna łyżeczka = 40 kcal) Cytryna (36 kcal) Jabłko (36 kcal) Razem: 746 kcal Obiad Schabowy...
Jadłospis. BMI: 21,3. Metabolizm 2740 kcal. Wzrost 190cm, waga 82kg, mężczyzna
Metabolizm: 2740 kcal Imię Nazwiko klasa BMI: 21,3 JADŁOSPIS POSIŁEK ILOŚĆ PRODUKTÓW W GRAMACH ILOŚĆ KCAL I śniadanie: 1. Bułka 150 375 2. Mleko 250 120 3. Jajko 40 56 4. Wędlina 20 78 5. Masło 15 112 6. Sałata 20 3 7....
Tygodniowy jadłospis dla mężczyzny w wieku dojrzewania
1 dzień - niedziela śniadanie: - 1 szt. bułka grahamka 50g -125,0 kcal - masło wiejskie 10g - 75,0 kcal - jajecznica z 2 szt. na boczku - 270,0 kcal - 1 szt. pomidora 200g - 34,0 kcal - 1 szk. mleka 2% - 112,8 kcal 2 śniadanie: - 0,5l wody...
Jadłospis najlepszy
Jadłospis Śniadanie: - Mleko 2% (240 kcal) - Płatki kukurydziane (390 kcal) - Hebrata bez cukru (0 kcal) - Cukier biały 3 łyżeczki (120 kcal) - Cytyna (36 kcal) - Jabłko (36 kcal) razem: 822...
Jadłospis na tydzień - tabela
Dzień tygodnia ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA SUMA KCAL PONIEDZIAŁEK KAWA ZBOŻOWA Z MLEKIEM + CHUDY TWARÓG+ POMIDOR + OGÓREK + MASŁO 4KROMKI CHLEBA CHRUPKIEGO...
Jadłospis na tydzień
-ten jadłospis spełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne (osoba w wielku dojrzewania) -dzienna ilość kalorii w tym jadłospisie to ok. 1200-1600 Kcal Dzień 1: Śniadanie: -100g pumpernikla -5g masła roślinnego -50g...